楊鈺瑩復出後被罵又胖又丑，她怒甩15斤的減肥方法曝光！
她是上世紀90年代，
家喻戶曉的「甜歌皇后」、「國民初戀」
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在飲食上，她選擇蛋白質減肥法。
蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，它會提高小腸內葡萄糖產量，進而使大腦「意識」到飽和，從而自動抑制食慾，減少進食。
而且蛋白質不會在體內儲存，也不太容易大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外，大部分會以能量的形式代謝掉。
可以抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，人體消耗蛋白質時需要大量熱能，因此補充適當蛋白質有助於脂肪燃燒。
日常生活中哪些食物蛋白質含量高：
1、南瓜籽南瓜籽
2、水煮蛋水煮蛋
水煮蛋是很多女性減肥時都會吃的食物，不但低卡又能完整補充蛋白質，下午肚子餓卻又不知道該不該吃時，就到樓下便利商店買顆茶葉蛋吃吧！
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在運動上，楊鈺瑩會選擇減肥操
最後再推薦一組辦公室瘦身動作，
久坐族的妹子有福利了！
抖腿，坐在凳子上，稍微踮起腳尖，左右晃動，小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉，很適合在坐著工作或者上課的寶寶們。
蹺二郎腿，又是坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿放在膝蓋上，為小腿肚按摩，加速血液循環。
擰毛巾，像是擰毛巾一樣的動作，扭動腳踝，幫助腿部去水腫。
希望每個女人，
都能像女神楊鈺瑩那樣無懼歲月，享受美麗！
趕快加油吧～
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