夏日養生小秘訣：10個喝水時刻要記牢，健康養生從喝水開始

夏日養生小秘訣：10個喝水時刻要記牢，健康養生從喝水開始~

喝水不僅是人體的必需，在特定情況下還有治病的功效。

1、起床後喝杯溫水

清晨喝水能稀釋血液，排毒潤腸。清晨是最需要補水的時候，經過一整夜的「禁水」，再加上身體一直在丟失水分，所以此時身體處於缺水狀態，血容量下降，血黏度上升。起床後喝一杯水，有助於稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。

2、想減肥餐前喝杯水

餐前喝水能後減輕飢餓感，減少食物的攝入量。

3、吃得過飽喝山楂水或者檸檬水

吃的太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或者檸檬水，即可以提神又能消脂減肥。

4、吃咸了喝淡豆漿或者檸檬水

飯菜吃咸了，最好多喝純水或者檸檬水，盡量不要喝酸奶。另外，還可以選擇豆漿，其好友較多的鉀，有了與促進鈉的排出。

5、便秘時喝點蜂蜜水或者果蔬汁

它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。

6、感冒時大口喝水

處於感冒發燒等感染性疾病時，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。

7、腹瀉喝些淡鹽水

可以補充有腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但是新功能、腎功能的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

8、胃寒喝紅茶、薑糖水

胃寒的人要少喝寒性的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。

9、看電視時喝菊花茶

常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

10、運動時要少量多次飲水

運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對腸胃道和心血管系統造成的負擔。

一：下面關於防晒的說法哪個是錯誤的呢？

1.防晒一年四季都要做足

2.陰天就不需要做防晒了，因為沒有太陽

2.防晒霜要多次補擦

4.隔離霜不能代替防晒霜使用

二：美白丸在哪個時間段出最好呢？

1.早上

2.中午

3.下午

4.晚上

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三：去角質需要多久一次呢？

1.每天都要去角質

2.一周一次

3.一周兩次

4.一個月一次

四：面膜可以天天做嗎？

1.可以

2.根據面膜的功效判定

3.一周兩次

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五：關於眼霜的下面那個是正確的？

1.我是年輕肌，皮膚狀態好，不需要用眼霜。25歲以後再用也不遲

2.眼霜越貴越好

3.面霜也很滋潤，可以代替眼霜，用面霜養護眼部皮膚就可以了

4.眼霜配合正確的手法使用效果更好

六：女生從幾歲開始補充膠原蛋白？

1.18歲

2.20歲

3.25歲之後

4.40歲

寶寶們，你們答對幾題啦？

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答對1-2題：護膚菜鳥，好好努力，別錯過小編的文章啦！

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答對4題以上：棒棒噠，證明你在個人的保養上很注重哦~~~

多多看小編寫的文章，會讓你的皮膚肯定會越來越好滴～

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