血壓高老吃藥？這些鹼性食物是高血壓剋星，常吃擺脫降壓藥依賴

目前，高血壓已經成為了一個社會問題，還有低齡化的趨勢，而控制高血壓的有效辦法，有加有減：增加鈣、鉀攝入，增加運動；減重、減鹽、減脂、減酒。不過，高血壓經常與其他的危險因素並存，如糖尿病、肥胖等。因此，治療需要綜合。有很多中藥含有一些特殊的物質，能夠幫助機體輔助治療和控制血壓的升高，高血壓朋友可以合理地選用。

高血壓的原因一般都有這幾種：食鹽過多，口味過重；吸煙；遺傳；精神緊張壓力大；缺乏運動；酗酒；肥胖。從這裡可以看出，血壓升高有時很可能在提醒你，你的生活習慣不科學，需要轉變一下，而不要一味地依賴於藥物。接下來就由小編給你們一些降壓小食材，很有用哦。

燕麥片是我們常食的食物之一，具有極高的營養價值，常食燕麥片可以補充人體所需的營養物質，還具有保健的功效。

常食燕麥還有助於降低收縮壓和舒張壓，燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸附體內的膽固醇排出體外，對於高血壓具有很好的緩解作用。

桑葚干富含多種維生素，是我們日常生活中常食的乾果之一，營養豐富，常食可以有效補充身體的營養。

吃桑葚干可以有效的增強人體免疫力，還能對高血壓的癥狀進行有效的調節，可以降血壓，是非常健康的降壓食材。

黑棗的營養價值比紅棗的要高，黑棗中富含維生素C，對於人體健康非常具有益處，常食可以補充身體所缺失的物質。

除此之外，黑棗中含有豐富的鉀元素，含有少量的鈉元素，對於控制血壓非常具有好處，常吃可以有效的穩定血壓。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，營養十分的豐富，常食辣木籽益處多，非常適合中老年人食用。

辣木籽是非常健康的保健養生食材，極高的營養價值，生活中常食對於高血壓患者來說可以有效的降血壓，非常有效。

地瓜是營養豐富，既可以生食，也能煮熟吃，常吃地瓜不但可以補充營養，還可以起到潤腸通便的作用。

地瓜中含有多種維生素和微量元素，含有黏液蛋白的物質，能夠降低血液黏度，使血液循環變得更通暢，有效的降低血壓。

苦丁茶是一款常見的養身茶飲，含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，具有降血脂、增加冠狀動脈血流量等作用。

特別適合中老年人飲用的一款茶飲，還具有很好的降血壓功效，生活中常喝降壓又健康，身體更強壯。

山藥是很健康的滋補食材，含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，對腸胃不好的人來說很有益處。

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