血壓反覆？降不下來？每天吃一點它，跟高血壓說再見！

高血壓患者最怕的就是血壓反反覆復，血壓時而高時而低，就像一個定時炸彈一樣，存在很大的危險隱患，那麼高血壓患者該怎麼控制血壓呢?這裡小編給大家推薦4種天然的降血壓蔬菜，高血壓患者可以多吃點。

1、蘆筍

蘆筍的營養價值很高，是世界十大名菜之一，具有抗癌、清熱、利尿等功效，其中蘆筍含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質等，具有很好的降血壓作用，高血壓患者日常可以將蘆筍搗爛攪拌成汁，加點蜂蜜調味，每天喝一點，降血壓效果好。

2、荸薺

荸薺是一種根莖類蔬菜，清脆可口，含有豐富的磷、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、維生素等，對於治療食道癌、咽喉腫痛、便秘等都有積極的作用，對於高血壓肝陽上亢患者來說多吃荸薺好處多多。日常可將脾氣和海蜇頭一起用水煎服當水喝。

3、白蘿蔔

白蘿蔔有小人蔘的美稱，對於治療高血壓有很好的幫助作用。白蘿蔔中很有豐富的糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，具有清熱利尿、之血涼血、降血壓的功效。高血壓患者用白蘿蔔榨汁喝，降血壓速度快。

4、番茄

番茄含有豐富的維生素和礦物質，能夠很好的保護心血管，減少心臟病的發作，另外番茄中含有豐富的維生素C，具有生津止渴、清熱解毒、降血壓的功效，對於高血壓患者的治療有很好的輔助作用。高血壓患者可每天晨起空腹吃一個或是榨汁喝都可以。

5、薺菜

薺菜含有乙醯膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。

6、茼蒿

茼蒿也含有豐富的鉀，能將鹽分運出體外，對於患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

7、天麻杜仲茶

藥材：炒杜仲 6g左右，天麻 一次兩到三小片，做法：開水沖泡 ；

泡到天麻顏色變淡，更舒展以後就可以喝了，反覆沖泡，喝到完全沒味的時候就不用喝； 。

此法可以作為高血壓的輔助治療 ，另外，此方對治療肝腎不足、肝陽上亢 、高血壓引起的頭暈頭痛，均有一定療效。

8、羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

上述介紹的這四種蔬菜都是生活中比較常見的，價格也不貴，高血壓患者血壓反反覆復，每天吃一點這些蔬菜，穩定血壓不升高。

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