46歲大媽逆襲變20歲少女，她是怎麼做到的？
最近在網上看到最勵志的新聞，莫過於一組關於閆妮的動圖，不看不知道，一看嚇得我手上的炸雞翅都掉了！
照片中的閆妮，身穿一字領紅色緊身上衣，鎖骨明顯的都能放下一個雞蛋，四肢纖細，前凸後翹......
認真看了好幾遍，這還是當年那個中年發福，獨自帶娃，身材發胖的46歲的佟掌柜嗎？
無論是皮膚還是身材，都像是個20歲的少女啊！還略帶一絲嬌羞的表情！
10年前，她因《武林外傳》爆紅，之後的人設就一直是操著陝西方言的鄉土氣息的大媽范。
即便是出席活動，那都是鄉村書記范，別說與時尚絕緣，就連瘦，跟她也完全不沾邊。
不說不黑，她還真的以為一身黑就能顯瘦，別傻了，瘦子穿啥都瘦，胖子穿啥都胖，哪有顯瘦這一騙人說法。
然而，在全世界看來已經是45歲高齡的閆妮，突然開竅了，在變美的路上一發不可收拾。
最近的電影發布會上，她一坐在那兒，我只想說三個字：白富美！
沒錯，閆妮瘦了，在45歲這樣的年紀里瘦了整整30斤！完全印證了那句話：減肥，才是最大的整容手術！
因為瘦，讓她整個人看起來像鍍了層金一樣，不僅身材、皮膚，就連氣質都會在人群中閃閃發光。
而她的瘦身秘訣，也絕對離不開兩個主題：邁開腿和管住嘴。
在運動上，她請私人健身教練，打打拳擊，練練瑜伽。
在飲食上，保持均衡，少鹽少油，晚上一般少吃或不吃。
但是，很多人在減肥這件事情上，其實是有一定誤區的，那就是認為減肥就是減重，實際上，控制體脂率才是健康減肥的關鍵。
減肥最好做全身有氧運動，如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車等有氧運動，也可以配合仰卧起坐、啞鈴等局部運動。每次運動最少持續半小時。
同時，改變久坐、熬夜等不良生活習慣。
運動之外，就是注意飲食，一般來說，原則是：少吃多餐，少精多粗。把一部分精米白面換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹飪方式改成蒸煮、燉等。
調味料也要盡量少吃，味道清淡最好。碳水化合物要少吃，但是不能不吃，因為一旦吃了，反彈的機會很大。
預祝你也能在減肥的路上停不下來！
健 康 養 生 有 好 物
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