神奇女俠教你健身理念，纖細的身材哪個女生不想要？那你就學學她

大家對蓋爾加朵還有映象嗎？

就是那個速度與激情里的硬漢美女，蝙蝠俠大戰超人里的神奇女俠，身材高挑，讓人一眼就忘不了了！

現在，來看看她的經歷吧！

蓋爾-加朵出生、成長在以色列的一個猶太氛圍濃厚的家庭里。年僅19歲的她參加2004年度以色列小姐大賽，還獲得了冠軍。

看來女神就是這樣煉成了！

當時的蓋爾-加朵身材看上去更加纖瘦，四肢修長~是不是很讓人羨慕~

緊接著她又代表以色列去參加了世界小姐的選拔，雖然最終沒能進入15強，但是她也找到了自己人生的方向，開始了自己的模特生涯。

有著老天賞飯的好顏值和好身材，當然是不能浪費的啦，但蓋爾-加朵卻並沒有止步於此，她後來還選擇了進入軍隊，成為了內外兼修的指揮官。還有，人家可是博學多才，還去進修法律。

大家開始認識她是在2008年，蓋爾-加朵在《速度與激情4》里扮演的Gisele無疑給眾人留下了深深的印象。相貌出眾，身材高挑，當時就有一種想法，為什麼她不是女主角呢……

如此高能的角色女演員讓人在後面幾部里都十分期待！

《速度與激情》因為有她可能也漲了不少粉吧！

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這個動作堪稱經典……當時看傻眼的不僅僅是韓吧~

不僅收穫事業，同樣收穫美好的愛情。

兩個女兒Alma和Maya分別出生於2011年和2017年。

當起媽媽來也是有模有樣，媽媽與女兒們的日常十分溫馨有愛。

日常生活里，一雙大長總是引起大家的注意。

還有大長腿好身材

帶女兒出遊，是不是很有愛

當然，表面上的光鮮亮麗都是經過一番努力而來的。毫無疑問，蓋爾-加朵也是一個大寫的運動達人。

可想而知，付出多少的努力才能塑造出熒幕上那個完美的神奇女俠呀！

所以，臨陣磨槍的短期訓練只能讓你短暫擁有好肉體，持久的美麗還要靠日常的管理和堅持。到底該怎麼做呢？

首先，要有節制的飲食。要有合適的飲食計劃，嚴格要求自己。而是每頓都注意營養搭配和正常的食量……

可回憶一下你的日常生活，是不是經常因為應酬和美食的誘惑忽視了高油高鹽的飲食結構，又很少注意蔬果的攝入量，一不小心，還暴飲暴食…

久而久之，不僅僅有發胖的風險，連身體健康都很難保持了。

所以，你需要有一個計劃：

1、吃健康食品

少吃煎炒烹炸，多吃生吃新鮮的蔬菜水果，肉類要少油烹飪，醬汁也要盡量減少。

2、不要吃太飽

這真的很重要。長期吃得過飽，或經常暴飲暴食，飢一頓飽一頓等情況，都會損傷你的腸胃健康，所以應該少吃多餐。

3、不要過於依賴代餐食品或各類減肥食品

其實，過度依賴減肥食品是十分不科學的瘦身方式。不用說身材很大程度上跟基因和兒時的養成有關，後天的胖瘦原因也是多種多樣的。代餐要根據自己的情況來吃，不能盲目。

其次，鍛煉起來當然也是很重要的。沒有鍛煉，僅僅靠管住嘴而得來的體重減少，通常是沒有美感的。皮包骨的身材想必沒人喜歡吧。

健身不是一天兩天的事情，堅持下去，絕對能看到成效。

相信未來的你也可以成為一個神奇女俠！！！

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