夏天很熱，不過也不要一直吃冷飲

中醫提示，如果中醫體質不好，那你的身體就會出現各種健康威脅，例如體虛就會讓你體質下降、身體虛弱。在中醫看來，體虛的類型有不少，針對不同種類的體虛，我們需要用不同食療來調理，下文做了具體介紹。

氣虛體質：遠離油膩

癥狀表現：平時語言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，多汗自汗，頭暈健忘。

食療養生方：食療以補氣為主，少吃蘿蔔等耗氣之品，忌寒濕、油膩、厚味食物，宜吃食物為冬蟲夏草、太子參、糯米、花生、山藥、香菇、鯽魚、帶魚等。

陰虛體質：避開辛辣

癥狀表現：體形多瘦長，手足心熱，平時易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便乾燥，尿黃且少。

食療養生方：宜食用清補之品，不要吃過多黏膩之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窩、枸杞子、竹筍、番茄等。

陽虛體質：少吃冷食

癥狀表現：平時怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，口唇色淡，毛髮易落，易出汗。

食療養生方：宜食用比較溫和的食物，慎食冷食或性質寒涼的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、蝦等。

血虛體質：重在補鐵

癥狀表現：形體多消瘦，面色蒼白或萎黃，容易心慌、心悸失眠，顏面、眼瞼、唇甲缺乏血色、皮膚偏干。

食療養生方：食療以補血為主，多吃含鐵食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、蛋黃等食物。禁食油膩厚味及油炸香燥之物。

上文就是針對各種體虛制定的食療方了。你可以根據自己的體虛類型，來挑選適合自己的食療方，從而打造更健康的體質來。中醫提示，體虛不是小問題，肯定會給你健康造成困擾，所以不容忽視。

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