這六個健腹動作，你一口氣完成，I服了U！
別以平板支撐就只有一個肘撐的動作，全方位、多角度刺激和訓練你的腹肌才是王道。
下面這組訓練共有6個動作組成，通過不同的平板動作，訓練核心力量，著力打造你的性感腹肌。
動作很簡單，一看就會。六個動作，根據圖示時間一氣呵成，共5分鐘。注意每個動作的標準和有效，而不是僅僅為了完成任務。
如果你真的牛×，可以循環來2至3遍，每個循環間休息2分鐘。
沒有運動習慣的新手如果要嘗試這套動作，請在專業健身教練的指導下進行，根據身體情況降低強度和難度，避免盲目訓練受傷。
好了，開始吧！
※肌肉殺手高考後再次頂風作案 你還敢這樣減肥嗎？
※我跟著KEEP練腹肌撕裂者練了有一年多，為什麼卻沒有6塊腹肌？
※12個體式緩解腰疼，男女通用，非常有效！
※年過半百的她抱著兩個孫女出道，憑什麼秒殺超模走紅網路？
※精緻小臉四步曲，堪稱比「整容」厲害！
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※這幾個徒手動作，夠你玩一整年，練完暴汗燃脂！
※這幾個徒手動作，燃脂就像脫衣服，夠你玩一整年！
※腰也需要養！傷腰的這6個動作，每一個動作你都常做……
※看到一個小美女，一個動作就換了張臉，這操作我服！
※整個動作一氣呵成，應該是個慣犯
※女人一旦「變心」，就會有這3個「小動作」，根本裝不了！
※虐暴核心的五個動作，你能完成幾個？
※男人一旦「愛你入骨」，就一定會對你有這3個小動作，裝不了！
※在床上做這四個動作，強壯你的腰腎！
※小腿的肌肉怎麼練？記住這幾個動作就足夠了，簡單有效
※4個小動作，睡前做一做，大腿輕鬆瘦一圈！
※女人能對你做這四個「壞動作」，一定是離不開你了！
※還您一個健康的腰椎，從這幾個動作開始
※增肌不愁！讓這三個動作，刺激一下你的肌肉吧
※早上做這幾個動作，讓你精神一整天！
※二哈果然二，網友就這麼一個動作，它就變成這樣了
※這個動作，睡前做一做，腰椎間盤突出就好8成了，輕鬆趕走腰疼！
※做好這個動作，一天的煩惱都沒了
※這四個動作練好了，瘦出天鵝臂一點也不難！
※這六種俯卧撐動作你能做到幾個？有人可能一個都做不了！