身體出現這些信號，說明體內濕氣很重，夏天祛濕效果最好

現在的人經常會發現自己的舌苔很厚膩或者是大便不成形，有的時候還會食慾不佳、精神狀態差，但是就是找不出什麼原因，這讓人們非常的煩惱。那您知道濕氣重的癥狀有哪些嗎?您知道如何去除體內濕氣嗎?經常會聽見人們這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。

中醫認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。濕氣重的危害有很多，從一些小癥狀就能看的出來，看看下面這些癥狀你是否會有？

1、大便不成形，粘馬桶

脾胃好的人一般早上都是要排便的，在排便的時候，不妨看看自己的排便情況。會不會出現便溏，大便不成形，大便粘馬桶的癥狀。正常的糞便是香蕉形狀，軟硬適中，如果糞便過於軟爛，或者過硬，都是不正常的現象。

2、消化不良

濕氣重一般會伴隨著脾胃虛弱，那麼身體的消化功能就會下降。消化不良就會造成很多不好的影響，甚至是病症。比如會出現胸悶腹脹、食慾不佳、倦怠乏力、口黏乏味、口淡、經常口渴等癥狀。，這一切都是因為脾虛運化不利而導致內濕引起的。

3、舌頭髮白、厚膩

早上起床洗漱時，可以先看看自己的舌頭，舌頭髮白、厚膩，並且常常伴有口中黏糊糊的，這就與濕氣重有關係了。還有臉色比較難看，沒有精神，舌頭甚至是呈現出鋸齒狀，這是典型的「裙邊舌」，這些都與濕氣脾虛有關。

4、出油、長痘痘

頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，濕氣重還會引起痘痘，臉上長痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。

在中醫的理念中，濕其實就是水，新陳代謝的過程中自然會產生濕。但濕不一定是有損人體健康。當體內太乾燥，需要濕的滋潤;體內濕氣太過，則有損健康。外界環境的潮濕也會侵犯人體。夏天嶺南地區潮濕的環境容易帶來外部的濕氣，干擾人體健康。因此，夏季要除濕氣，首先要考慮化濕，祛除體內多餘的濕氣。中醫常用一些芳香藥物，達到祛濕的作用。例如上中焦有濕，需要化濕，可以用佩蘭、藿香、石菖蒲、白豆蔻等煮涼茶;下焦有濕，可以用綿茵陳、茯苓等利濕藥物。

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