連刷牙都救不了的口臭，該怎麼破？試試這3款養生粥，三天改善！

生活中在與人交流時我們時常會碰到這樣的尷尬：在跟人近距離交談的時候，發現對方不自然的捂住了口鼻，並與你拉開距離，反應過來的你變得有些訕訕，談話也在一種怪異的氛圍下提前結束了。

口臭這情況在我們生活中其實並不少見，它往往能影響人們的社會交往了心理健康，WHO甚至將口臭當做疾病看待。造成口臭的原因其實有很多，有病理性的，也有生理性的。

毫無誇張的說，口臭能反映一個人身體的健康狀況，最嚴重的，有些口臭可能是癌症的表現。短時間口臭可能與吸煙，飲酒，喝咖啡以及吃蔥吃韭菜等辛辣刺激的食物有關。然而，如果你成年或者已經好幾年都一直有口臭，那你真是有病了。

1、口腔疾病

即上述的口源性口臭，85%的口臭都是源於口腔本身的問題。對於口腔炎症這些，應及時進行抗菌消炎治療，避免炎症加重。為什麼會口臭，這樣的口臭當心是癌

2、有腐敗味的口臭

口臭可能從氣味上辨別其潛在的疾病可能，如口臭為腐敗味，多為上呼吸道疾病。如扁桃體炎、咽喉炎等，因分泌了大量的蛋白質黏液形成鼻涕，部分黏液被當做蛋白質分解後，就會產生腐敗味。

3、有酸臭味的口臭——胃癌

多為胃部疾病，因食物在圍內滯留過長，會有更多細菌附著，會產生酸臭腐敗的氣味，經口腔散發。這類胃部寂靜可有慢性胃炎，胃潰瘍等。若口臭伴有上腹疼痛，不明原因的消瘦的癥狀的話，需警惕胃癌的可能。

4、爛蘋果味的口臭——糖尿病

糖尿病患者脂肪分解時會產生酮體，其中α-酮戊二酸會發出一種酸酸的爛蘋果味道。若患者能從口中呼出氣體中聞到這雜種味道時，表明患者體內的酮體濃度已經接近糖尿病酮症酸中毒的程度，必須及時就醫，遲則有生命危險。

5、腥臭味的口臭——肺癌

肺部感染、肺膿腫、肺部炎症、肺癌都會引起不同程度的口臭，多是由於肺部黏液積攢所致。需要留意的，當口臭為腐腥臭伴有呼吸不暢、咯血等癥狀時，需警惕肺癌的可能。

當然了，大部分人的口臭都是因為口腔或腸胃疾病造成的，也不必太過擔心。話雖如此，但是口臭仍舊讓人尷尬，如何有效預防口臭呢?

1、少吃氣味食物

少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔呼出;少吃魚、魚油、乳酪和咖哩等，消化後產生的異味氣體經小腸吸收入血從肺呼出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

2、飯後漱口

凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯後用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。

3、及時剔牙

餐後用牙籤、牙線、齒間刷等功具將餐間滯留在口腔牙縫內的食物殘渣剔出。

4、早晚刷牙

早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預防口氣重的最主要方法。

5、仔細刷牙

認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物後發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。

6、刷舌

除舌苔細菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在粘膜脫落後成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，要預防口臭，在刷牙後應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

7、堅持半年洗一次牙

洗牙的好處在歐美國家，已得到數十年的驗證，我自己會堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。

8、多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對於預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

中醫認為，口臭是由肺部或者胃部的實火或者虛火以及食積引起的。所以，想要去除口臭，也可以採用養生的方法，食用一些去胃火的食物，從根部去除口臭!

1、苦瓜粥

造成胃火口臭的原因一般是吃多了辛辣刺激的食物或者是經常吃熱性比較重的食物所致。胃火口臭的癥狀主要有口乾口渴，喜歡喝冷水，或者有口瘡、牙齦腫痛、臉紅等癥狀。針對此類型的口臭，建議在口臭期間每天吃一次苦瓜粥，或者喝苦瓜汁。為了自己和他人的快樂，請你忍受苦味!別讓口臭疏遠了朋友，這些葯食同源的食物，既治療又預防!

2、山楂燕麥粥

食積口臭顧名思義是因為吃得過飽、吃了不好消化的東西或者吃完飯就睡覺導致食物在胃裡堆積引起的。這類人群除了臭味的困擾外，還有肚子脹，胃口不好的問題。那這類人就建議每天早上吃點山楂燕麥粥。別以為治病的都不好吃，這道粥味道真的不錯，尤其是在早上喝上一碗，瞬間精神一上午!

3、蘆根綠豆粥

中醫認為肺與大腸為表裡，大腸不通，就會導致肺胃部鬱熱不能及時發散，向上衝到口鼻，所以味道就來了。這類人就建議每天吃一次蘆根綠豆粥了。如果懶得做，直接拿蘆根和冰糖泡水也行!

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