無處不在的生活壓力越來越多

是導致浮躁的一個重要根源，而又是什麼導致壓力不斷擴大、遍及，並成為一種社會性現象的根源呢？社會的不斷變化是造成各種心理壓力的根源。這些變化使我們的心理適應能力出現了滯後現象。

現代社會的生活節奏日趨加快，競爭日趨激烈，壓力也越來越大，往往使我們感覺活得很累。人不能沒有壓力，沒有壓力就不會有動力。可很多時候，我們給自身加上了許多本不該有的壓力。

莉莉是個青春可愛的女孩，在公司做財會工作。工作雖然單調，但還算輕鬆。每天下班回到家，她除了看電視、吃飯就是睡覺，沒有什麼能喚起她的興趣。「累！」不知不覺竟成了她的口頭禪，疲憊感充斥了她的整個身心，幹什麼也提不起精神。躺在床上睡懶覺是她最大的業餘愛好，同齡人的朝氣蓬勃、活力四射在她身上了無蹤跡……

累其實有兩種，一種叫「體累」，另一種叫「心累」。心理學稱前者為生理疲勞，後者為心理疲勞。心理疲勞和生理疲勞不同，它多半帶有主觀體驗的性質，並不完全是客觀生理指標變化的反映。莉莉的感受就是一種心理上的疲勞。心理疲勞主要是由於壓力造成的。

我們打開報紙，常常會看到關於虐兒、跳樓、縱火、自殺的事件的報道。這些事件的當事人大多是精神受困擾、飽受壓力的人。現今這個快節奏的社會，每個人都面對不同程度的壓力，例如，男人心裡常記掛著賺錢，要事業有成，好向家人有交代；女人一面要出外工作，一面要照顧家人，時間分配總感覺不妥；學生背負老師、父母的期望，要努力讀書，奈何資質有限，成績差強人意；等等。

壓力是什麼？簡單而言，壓力是一種感覺，而且是十分主觀的感覺，大多數壓力是自己製造的。即便是處在同一環境中，不同的人也會有不同的感覺。當遇到壓力時，生理和心理會有一連串的反應，如未能對這些反應善加控制，便會引起身體的不良反應，包括頭痛、背痛、神經過敏、急躁不安等問題，甚至精神失常。

壓力是無形的，但你時時時刻會感覺到它的存在。壓力永遠是愈壓愈大，愈來愈多，當你不再按照身體、大腦和心靈內在法則去生活，就會使自己的身心與現代生活失衡，直至你不能承受而崩潰。所以我們必須了解、認識壓力，要控制它，而不要被它控制。

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