健身不練背，就要殘廢？真有這麼嚴重么
之前看過不少健身文章
都說健身不練背，就得殘廢？
話說的稍微重了些
但還是有道理的，原因有以下幾點！
啞鈴單臂划船
各位應該知道何為對抗肌
比如肱二和肱三頭肌
當胸肌相對後背肌肉更為發達
其實更易產生體態問題如：圓肩
一般只練胸肌，不練背的人群
更容易出現這樣的情況
如果各位有機會能看到的話！
如果你只練習胸肌，想避免出現圓肩，一定要記得拉伸，否則很容易圓肩的！
一般不練背，要殘廢就是這裡了
背部不發達的人群，不易穩定肩關節
尤其是卧推動作中，如果肩關節不穩定
輕則杠鈴隨意晃動，重則產生肩周炎
一旦產生炎症，基本與健身絕緣
所以各位如果想好好練卧推且不受傷
不可忘記對背的訓練
健身不練背，遲早要殘廢
這句話說得的確是比較瘮人
不過也沒有那麼嚴重
但是訓練還是需要一個平衡性
一旦身體前側與後側不平衡，那體態問題，肩膀問題都會隨之而來的！
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※健身不練背，遲早要殘廢！
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