想要減肥達到效果你可以這麼吃，好處多多
想要減肥達到效果你可以這麼吃。
每餐只吃到7分飽，這樣不僅利於養生，還能將你的胃口慢慢地縮小。
這樣就能慢慢地控制食慾，防止攝入過多的熱量。
有些人總是會吃到胃撐撐的才停下來，這樣不僅難以消化，還會導致胃口越來越大，那時想要減肥可就難上加難了。
有些人為了節食，就飢一頓飽一頓，這樣很容易造成胃部疾病。
所以三餐要有規律，吃到7分飽的時候，就離開餐桌，慢慢地就能控制自己的食慾。
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