刷牙前該不該沾水？很多人做錯了，難怪每天刷牙還越來越黃

其實在刷牙的時候，牙膏不蘸水直接刷牙才是最好的，因為擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。牙膏在蘸水後，會有大量的泡沫，嘴裡都是泡沫的時候，很多人都會快速刷完，然後把泡沫，這樣真正能夠起到清潔作用的牙膏就很少了，很影響口腔的清潔效果。除了注意這點意外，我們還需要注意哪些才能讓我們的牙齒更加潔白呢?

平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。一把好的牙刷更加有利於我們清潔牙齒，保護牙齦！

有一把好的牙刷以後，我們需要選擇一些適合自己的牙膏，有一些概念牙膏，最好就不要再蘸水後使用。因為這類牙膏都含有大量的活性成分，遇水就會被稀釋掉，所以干刷是最好的，如果沾水的話，就算天天刷還是牙黃口臭，沒有任何效果。所以你買的是概念牙膏的話，就不適合在刷牙前沾水了，因為概念牙膏遇水後活性成分反而會快速釋放，建議干刷。

最後我們要注意口腔漱口清潔，一般人都會使用清水把嘴巴裡面的沫子漱出來，然後再漱幾遍口就好了，其實不然，使用漱口水能幫助食物殘渣從牙齒間隙中沖刷出來，這樣在使用漱口水的時候，可以讓漱口水最大面積的接觸牙齦，幫助清新口氣和殺菌。將清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，並利用水力反覆地沖洗口腔各個部位，這樣就儘可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。

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