跳繩可以減肚子贅肉嗎？結合合理運動和飲食一定能
有人問：跳繩可以減肚子贅肉嗎？答案是：能
首先呼吸要平穩有節奏,身體上部保持平衡,不要左右擺動
其次人體要放鬆,動作要協調。開始雙腳同時跳,然後過渡到雙腳交替跳。最後跳繩不要晃得太高,繩子能過去就可以了
飲食方面要多吃纖維質食物,比較不容易餓,容易維持三餐的定時、定量
還有,一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物,因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食,飯後半個小時不能坐
每天最少6大杯水,開水可幫助你減少飢餓感,衝掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝的暢通
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