想要減肥又養顏 一起自製水果酵素
日本酵素的減肥熱浪席捲了全亞洲，相信減肥人士都已經深入了解過酵素對減肥的促進作用。水果酵素是由多種水果發酵而成，含有豐富的維生素，並且發酵後的營養更易於人體吸收。水果酵素能調節內分泌，緩解便秘，喚醒機體活力，對於減肥和養顏都有不錯的促進作用。酵素雖好，很多人卻也因其高昂的價格而遲疑，其實酵素的製作並不神秘，今天我們就和大家來一起自製水果酵素。
推薦大家準備的水果有蘋果、檸檬、獼猴桃、草莓、藍莓，這幾款都是維生素含量豐富，糖分含量適中，並且市場很好買到的水果。如果減脂需求很大的朋友，還可以加一些苦瓜。所有的水果都洗凈，切好，晾乾水分。找一個能密封的罐子，也一定要洗凈，風乾，不然無法完成發酵。在罐子底部撒一層冰糖，然後把水果一層一層放進去，最好是混合均勻的放，最後在面上加一層蜂蜜，把罐子密封好，放到陰涼的地方靜置就可以了。
大約一個月，裡面的氣泡充滿了瓶子，就表示發酵完成了。如果想儘快完成發酵，也可以每隔一周輕輕晃動幾圈瓶子，讓發酵更加充分。發酵完成後，就可以把裡面的液體倒出服用了。這個水果酵素的服用方法是，每杯水加兩勺酵素，充分混合後飲用。記得這裡的水一定要是低於40度的溫水或者涼開水，溫度過高會破壞酵素的成分。服用的時間是早起洗漱後馬上飲用，以及晚上睡覺前半小時飲用，飲用的同時就可以開始下一罐酵素的製作了。這樣製作簡單又有效的水果酵素，你是不是也心動了呢？【原創未經允許，謝絕轉載！】
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