女人夏季濕氣重怎麼辦？身上4個祛濕「開關」，打開就能排走濕毒

濕氣是一個不少人熟悉又陌生的辭彙，或許你從不少文章或媒體中看過這個詞，但又說不出這到底是什麼。

濕邪

濕氣是中醫理論中的「萬惡之邪」，容易損傷陽氣。有句古話叫「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

體內濕氣重，身體七大部位最受傷

濕邪侵入人體，會導致我們身體多個部位的問題：

1.消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶。

2.泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

3.皮膚：濕氣過大會刺激皮膚，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

4.關節：濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

5.頭部：濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

6.胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

7.下肢：濕氣往下走，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

夏季是濕氣侵襲女性的高發季

夏季是女性最易被濕氣侵襲的時候。天氣炎熱，人們喜歡納涼喝冷，這時候就給了濕氣入侵人體的機會。如果在陰涼之地和空調房乘涼，導致驟然汗止和汗出衣里，都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨、肌肉等處。

而且，暑季不僅氣候炎熱，經常會下雨。熱蒸濕動，濕氣瀰漫空間，也讓人們更加容易被濕氣侵襲。

濕氣重不重，看看這些來辨別

濕氣侵襲身體上，常常在身上各個部位表現出來：

第一

看形體

中醫望診中有「肥人多痰濕，瘦人多虛火」，偏胖者多為陽虛、痰濕體質。

第二

看舌頭

濕熱者常見舌紅苔黃膩，寒濕者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。

第三

看大便

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，就可能是有內濕。

第四

看起床狀態

有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

第五

看平時狀態

戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講「濕氣如裹」，一種被包裹著，動不了的感覺，就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以，一定要想辦法排出身體的濕毒，無濕一身輕！

如何排出身體的濕毒？

中醫認為，脾健，濕自化。所以祛濕重在健脾，我們可以通過打開下面的這些祛濕「開關」，來健脾祛濕氣。

1.祛濕化痰的開關——調脾胃氣機，祛濕化痰

【功效】：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

【取穴】：豐隆穴，小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

【方法】：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

2.利濕健脾發熱開關——和胃健脾、降逆利水

【功效】：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。

【取穴】：中脘穴，在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

【方法】：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。

3.調脾化濕的開關——調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪

【功效】：足三里是一個強壯身心的大穴，有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。

【取穴】：足三里，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

【方法】：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。

4.泄濕排熱的開關——清熱利濕、調大腸氣血

【功效】：曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

【取穴】：曲池穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

【方法】：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。

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