教大家保持心情愉快的好方法

我們在生活中難免是會遇到一些不順心的事情的，我們不管是在生活中還是工作上，我們都是會遇到很多的挫折和困難的，我們心情是會沮喪，但我們必須是要振作起來的，生活還是得繼續的，我們怎麼保持愉快的心情呢?一起來看看吧。

1、我們想要保持愉快的心情，我們首先就是不能夠在晚上熬夜的，我們最好是要在11:00之前上床睡覺，我們如果是長期熬夜的話，是會造成我們身體內的激素分泌發生紊亂的，這是很容易造成我們的心情煩悶，容易發脾氣。

2、我們要保持室內的通風，這樣我們室內是會有更加新鮮的空氣的，空氣不新鮮也是會造成我們人的心情煩悶的，尤其是在夏季的時候，天氣非常炎熱，我們會在家中的地面上洒水，而在洒水後由於空氣不流通，造成溫度升高，會使得我們的心情變得煩悶的。

3、另外，當我們體內的血糖低的時候，我們也會出現煩躁的現象，如果我們在進食一些含糖量豐富的食品後，我們的煩躁癥狀很快就會消失。因為血糖低了，我們大腦的能量供應不上來，會導致我們出現煩躁的情況。

4、我們還要從精神上改善，平時上班的時候，我們的精神壓力很大，在周末和放長假的時候，我們可以帶著家人一起到外面去旅遊，多看看祖國的美好山河可以開闊我們的視野，陶冶我們的情操，對改善我們的心情也很有好處。

5、如果我們在心情煩悶的時候，還可以從飲食上加以改善。平時多吃一些香蕉，因為我們在吃香蕉後，我們人體中調節人體興奮，愉快的物質會增多，能讓我們的心情保持愉快。

6、另外，還有其他的食物也可以改變我們的心情，讓我們的心情撥開層層雲霧見到明媚的陽光。比如巧克力，南瓜，菠菜等，巧克力還能補充人體能量，菠菜中含有鐵，還能治療貧血和增強記憶。南瓜還能美容。

我們要相信愛笑的人的運氣是不會差的，所以我們不管是遇到什麼困難我們都是要微笑去面對的，我們要對自己有信心，我們在心情不好的時候是可以很好的按照上面的方法來進行的，我們每天都是要保持愉快的心情來度過每一天，愉快的享受生活。

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