夏至吃什麼避暑 推薦常見食物

夏至到了，這時候就意味著天氣將會越來越熱了哦，我們大家在這時候需要去注意的地方是很不少的了，尤其是要小心的就是飲食了，那麼我們應該怎麼在夏至的時候吃好呢，尤其看看夏至的時候我們應該選擇吃哪些食物可以避暑吧。

把綠豆洗乾淨了放到鍋里加水煮，加一點冰糖效果更好，煮熟之後把綠豆湯倒出到碗里，放入冰箱冷藏，然後什麼時候想喝就可以倒出來喝，絕對是夏至避暑清火的好食物，不過我們也要注意了，雖然夏至的時候我們選擇吃冰鎮的綠豆湯下火功效很不錯，但是如果我們也要適量的喝了，如果經常這樣喝，對於脾胃的負擔也比較大哦。

把楊梅用清水洗乾淨，如果用酒來洗更好，然後把洗好的楊梅水分晾乾，放入罐子里，推薦用透明的玻璃罐子，然後在罐子里加燒酒，比例大概是1斤楊梅加4斤左右的燒酒，密封罐子，大概過個兩三個禮拜就可以吃了，吃這燒酒楊梅不僅可以避暑，有時候還是治療肚子痛的好法子。

喝一些能夠清涼消暑的茶類，推薦普洱生茶、苦茶、金銀花茶、薄荷茶等，可以在身邊準備一壺，渴了隨時泡一杯喝喝，祛暑效果不錯，這是我們大家在吃的時候需要去注意的地方了，我們要喝熱茶比較好，冷盤是不利於我們神健康的，大家要注意起來才行。

多吃一些寒性的水果蔬菜，比較常見的就是西瓜、蘋果、香蕉、苦瓜、番茄等等，各種瓜類很多都是有避暑效果的，西紅柿還可以生切下來拌點糖做菜，清涼解暑。

早餐點心夜宵之類的可以選擇喝粥，推薦荷葉粥、蓮子粥、綠豆粥等，喝粥能調節消化功能，有助於預防中暑，而且還能夠幫助我們補水，是非常好的選擇哦。

上面我們就給大家介紹了夏至的飲食選擇了， 夏至的時候我們需要去注意的地方是很大的了，上面的這些食物都是很不錯的選擇了，而且也是很常見的哦，我們是完全可以通過吃這些食物來保健的，對於身體健康很有好處。

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