肚子憋堵脹，經常便秘？這些小食材，清腸通便，效果比葯好

便秘是一種讓人很難啟齒的腸道疾病，由於現代人生活習慣和飲食習慣都很不規律、而且雜亂，所以大多數人都存在便秘問題。一旦我們出現便秘，就可能會連帶著引起肥胖、口臭、皮膚差等等問題，而且身體也會很受折磨，所以一定要及時解決才行。那麼，便秘應該怎麼調理呢？下面小編就來為大家介紹幾種解決便秘的方法！

有便秘問題的人，可以經常食用【蘇子油+蜂蜜】來調理，蘇子油本身是一種油脂，它性辛，溫。歸肺、大腸經，不僅能夠降氣化痰，止咳平喘，尤其的清腸、潤腸、通便的效果特別好。尤其是經過冷榨的蘇子油，充分保留了蘇子的營養價值，是改善便秘的神器。

無論是嬰幼兒、孕產婦、中老年，都可以適量的食用蘇子油，堅持一段時間就可以從根本上改善便秘。而且除了和蜂蜜配合，將蘇子油和酸奶攪拌後食用，也是治療的便秘很好的一個辦法，經常服用還能降三高哦。

除了蘇子油，小編這裡還有個治療便秘非常有效的土方法，那就是用醋炒蔥白，到溫度很高的時候取出來，用布包好後，放在肚臍部位熨肚臍，涼後再炒一個再熨，每天這樣做，便秘問題就會慢慢消失了，小編有個朋友試過，真的很有效哦。

當然，除了平時生活中這些治療便秘的妙招，飲食方面多注意也是非常重要的，食物是最天然的排毒幫手，如果有便秘問題的人，能夠每天配合下面這些清腸食物，治療便秘的效果能夠加倍哦。

多喝菊花茶能夠幫助人體對抗多重病毒、細菌，能夠達到很好的抑制的作用。夏季愛上火容易便秘，喝點菊花茶，降火對腸胃好。

普洱茶有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，非常適合經常上火容易便秘的朋友。普洱茶主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，甚至有可能讓你消化好、吸收好，從而使你更壯實！

金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內有毒物質，降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的效用。

金銀花具有清熱解毒的功效，因此在炎熱的夏季，人們會經常選用金銀花泡水喝，可以解暑降溫，提高精神使人神清氣爽。

紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美熱控減肥的作用；紅小豆是富含葉酸的食用品。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

蒲公英的藥用價值非常大，泡水喝可以治療多種疾病。蒲公英含有大量健康的微量元素，可以提高人體免疫力，在治療各種熱毒疾病方面有奇效。對於身體出現便秘或者痔瘡的患者，可以用蒲公英和大黃還有丹皮一起煮水，可以很快恢復健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！