拍肚子原來有這麼多好處！

飯後常見人們會輕輕拍打肚子

許多小孩子也跟著學

其實這並不是無意義的動作

它對人體腸道的吸收起到促進的作用

除此之外，它還有其他好處哦！

快來看看吧~

肚子也就是人體的腹部，它包括諸多臟器：脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。

腹部經絡不通會出現哪些問題？

1、虛寒體質（怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼）

2、男科、婦科問題（前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調）

3、內分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘）

4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）

5、肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等

6、免疫力低、衰老得快

7、不孕不育、宮寒等

拍打腹部有哪些好處？

防便秘

生活習慣的紊亂及暴飲暴食易使人出現便秘的癥狀，這時不妨多拍打肚子。因為它可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而防止肛腸疾病的出現。

瘦身

對於久坐的人群，腹部肥胖是正常現象，除了節食、運動、吃減肥藥等可達到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因為這種方式可以促進腹部脂肪的燃燒，從而達到瘦腹的作用，使人的身體看起來更有美感。

促進消化

多數人吃完飯總會出現胃脹、消化不良的癥狀，除了服用健胃的藥物之外，不妨飯後輕輕拍打肚子。因為這個動作可以促進胃部消化，從而緩解以上癥狀。

排毒

有些人即使使用高檔的護膚品，面部還是會出現斑點、暗黃等問題，導致這些問題出現的主要原因是體內毒素過多，這時排毒是關鍵。

每天適量拍打肚子，可促進血液循環，使毒素排出體外，長期堅持，面部肌膚問題都會迎刃而解。

緩解失眠頭痛

生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易使人們出現頭痛、失眠等現象。除了使用按摩頭部穴位的方式緩解頭痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因為肚子上神闕穴對這些癥狀有緩解的作用。

腹部的拍打方法

蜷手拍

力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

拍肚子要注意這些！

拍打肚子不能過於用力

不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

不能無節制地拍打

雖說拍打肚子給人體帶來諸多好處，但不能無節制地拍打，需要一定的科學性。建議大家每天拍打肚子15分鐘左右為宜，不可用力拍打，最好輕輕地。

飯後馬上拍肚子好不好

此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利於腸胃蠕動，具體的根據自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。

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