126：管理血糖如修行（1）

每天八分鐘，健康真輕鬆。大家好，我是葉梁，感謝大家每天捧場，收看百姓生活節目《葉梁開講了》。

經常聽我節目的人可能會問，不是每天八分鐘，管糖真輕鬆嗎？怎麼現在開始講健康真輕鬆了。這是因為我們很多朋友得了糖尿病以後，其實出的問題出在哪兒呢？是出在健康上。

那麼我們很多人想什麼，想通過用一個簡單的方法，把自己的血糖控制好；或者用一個神葯，把自己的血糖，把自己的胰島功能徹底恢復了，總是想找到這麼一個捷徑。

但實際上我們不可能有這個捷徑。我們說了，管理血糖其實就如修行，那為什麼說管理血糖就如修行呢？

我再回過頭來說，我們健康出了問題的時候，往往會在很多指標上發現異常，比如我們血糖的指標異常，我們血壓的指標異常。

還會出現什麼呢？還出現我們血脂指標的異常，當我們出現血糖、血壓、血脂，異常的時候，其實這是身體在告訴我們，我們有可能要得大病。

那我們為什麼會出現血壓、血脂、血糖的異常呢？問題出在哪兒呢？就是出在我們在健康上，沒有好好的保護好它。

很多人以為，健康是老天賦給我們的，是父母賦給我們的，是天生就有的。其實40歲以前，如果你的身體非常健康，確實是上蒼，確實是你的父母給你的；但是40歲以後，你的健康好不好，完全在於什麼，在於你自己的修行。

所以我們今天用這個話題叫修行。既然要用修行，我們說健康如修行，同時管理血糖也如修行。那麼我們想讓我們自己，從疾病狀態變成健康狀態，整個過程也需要修行。

那什麼是修行呢？修就是不執，也就說我們要放棄一些東西。那什麼是行呢？行就是要執，也就說我們要堅持一些東西，這叫修行。

所以今天我也換了個姿勢，這個姿勢呢，實際上就是我們大家非常熟悉的，很多人禪坐，很多人修行的時候的一個姿勢，這叫雙盤。

很多人以為這個雙盤是很難的一件事情。的確，我在40歲之前，覺得自己是沒辦法雙盤的，到了50歲的時候，我也沒想著去做雙盤。

為什麼？因為我從小和其他人就不一樣，我感覺我的筋短。什麼叫筋短呢？比如我把兩隻手這麼放著，我就很難夠得到自己的手指，兩個手指夠不著。

同時我彎腰的時候，我的雙手是夠不到自己的腳趾頭的，有的人甚至什麼，甚至來手掌都能按到地上。那麼我後彎腰的時候，我是沒辦法彎過去的。

所以我從小就認為和那些小夥伴們在一起的時候，我就覺得我的筋是短的。還有別人能劈叉，我劈不了叉，別人能把腿翹上來，我是翹不上來的。

但是我開始講健康節目，開始講管理血糖的時候，慢慢地，我覺得一定要修，那這個修行呢，就是一定要養成一個好的健康習慣。

那怎麼修行呢？那就先從學會盤坐，學會打坐這個角度來，並不是因為我要去信佛，其實像我們這個歲數的人，接受過什麼，正統的科學教育，我們對很多所謂迷信的東西，是不相信的。我們更相信什麼，是有些理論基礎的，有些實驗基礎的，有些數據能說明的事情。

但是我知道，這個動作是個健康的動作。為什麼？因為很多高德大僧，他們都是用這個動作來修行的。同時我們知道，道教也是用這個動作來修行的。那麼那些禪修的人，也是用這個動作修行的。還有做瑜伽的人，也是用這個動作做修行的。

那說明這個動作本身，我們先不賦予它任何宗教的意義，至少它在修行健康的時候，它是有意義的。所以我就選擇修這個姿勢。

這個姿勢用了多長時間，一年的時間。其中有三個月，是要修這雙腿的，最後變成了這個姿勢，當這個姿勢能做得好的時候，我突然發現，身體的很多方面，發生了微妙的變化。

過去我血壓偏高，低壓最高的時候是90，高壓最高的時候是130。這是我經常血壓偏高的時候，當我特別累的時候，特別疲勞的時候，我血壓容易走到這個位置上，那麼這是到了50歲的時候，出現這個情況。

那麼我開始什麼？開始服中藥，服一些能夠改善氣血的中藥，這樣我的血壓一直控制在高壓125，低壓85左右。自從我雙盤以後，我現在的血壓經常測，往往是在110，低壓在70，低的時候甚至高壓在100。

特別是做完什麼？呼吸。同時雙盤之後，血壓會下降的很厲害。這說明什麼，說明這個姿勢有它健身，有它讓我們健康的道理。所以我們管理血糖如修行，我們同樣管理健康也如修行。

那麼這個修行的過程當中，我們就必須要知道自己該做什麼，不該做什麼，這叫修行。

那麼我們管理血糖，到底該怎麼修行呢？我後面要專門講，管理血糖要三修。

那管理血糖需要哪三修呢？今天由於時間的問題，我先說一個開場白，那麼後面的節目，要專門講管理血糖的修行。

那麼在這裡頭，我只是給大家做一個提，讓大家知道，今後你要想健康，今後你要想管好你的血糖，你一定要有一個心態。

也就是說，我今後這輩子都是要修行，修行的目的是什麼，就是為了健康，那麼，我希望大家能夠堅持聽我的節目，然後了解，我們血糖到底通過什麼方式，才能真正的管好。

每天八分鐘，健康真輕鬆。歡迎大家每天定時收看，百姓生活節目《葉梁開講了》。

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