難怪你宮寒，看完你就明白了！教你1種方法祛宮寒~

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愛美是女人的天性，但是很多年輕女孩為了漂亮，穿衣是越少越好，越短越潮。露出肚臍眼、亮出「小蠻腰」、曬出大長腿……這些性感的裸露無疑給環境中的寒氣大開方便之門。

肚臍眼、腰部、膝關節一旦受風著涼，招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這樣穿衣遲早「宮寒」。

「宮寒」是女人的常見病，祛除宮寒，保暖當先。穿衣要足夠，把脖子大椎、肚臍眼、腰部、膝關節這幾個重要部位捂起來就對了。

女人為什麼會得宮寒？

天生寒性體質

有些女人天生就怕冷，那是因為她們是寒性體質。來月經時就出現很明顯的寒性痛經，通常通過熱敷、喝溫紅糖水才能緩解。

後天寒邪侵體

這些人本來是不怕冷的，因為一些生活上的小細節不注意，如愛吃冷飲，或將空調溫度調得過低，又或是即使在冬天也裝束單薄，再或是過勞或易怒損傷身體陽氣……

不知不覺間，寒氣侵入體內，逐漸發展成為宮寒。

宮寒有哪些表現？

月經表現

月經來時小腹冷痛，用熱水袋或是暖寶寶疼痛便會減輕；月經不定期，經量也有所減少，顏色發暗，有時還夾雜血塊。

身體表現

即使是炎炎夏日也覺得手足冰涼；還伴有乏力、失眠多夢、臉上長斑、性慾低下和腰酸腿疼甚至是不孕等癥狀。

如何預防宮寒？

關元穴

關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

神闕穴

又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

氣海穴

該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。

另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

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本期編輯：艾灸君董娜

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