夏季是「養肺黃金季」，這4招，躲在體內的寒邪、痰濕都被趕出來

夏天是養肺的好時機。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。夏季宜夜卧早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養肺氣。

盛夏，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉寒，又會勾起老病根。

對於已經有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，患者夏季感覺最舒服，是穩定期康復治療的「黃金季節」。

四招養肺

1、以溫陽葯補益中焦

夏季，人容易出現怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時以溫陽葯補益中焦可藉助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內頑固的寒濕和痰飲，促進肺病的康復。

2、肺養肺，按按肺俞

肺俞穴位置在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。

每晚臨睡前，做椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，雙手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用手掌從兩側背部有下至上輕拍，持續10分鐘。

3、少吃生冷

天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。

夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經，所以夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物，達到益養肺氣的功效。

4、健身能養肺

夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。

夏天可以吃這些食物，達到益養肺氣的功效

羅漢果茶

以果入葯，味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等症。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。

菊花

菊花止咳化痰，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的，而且菊花泡出來的茶清香無刺激它還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服。

龍眼

對於經常咳嗽的人來說，常吃點這種龍眼肉，有非常好的療效，以食補的方式來改善身體。

胖大海菊花茶

霧霾天氣，容易得呼吸道疾病，肺不好也會引起肝臟的問題。胖大海菊花茶適宜多痰，癢痛，咳嗽等癥狀。對鼻腔咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於消炎，並解除局部癢感

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