如何保護我們的卡姿蘭blingbling大眼睛！

要說世界上啾咪最羨慕的人

並不是那些長得炒雞好看的仙女

也不是家財萬貫的白富美

而是

沒有近視的人！

作為一個高度近視患者

每當眼睛有一丟丟不適

啾咪就覺得自己是不是要瞎了！

這不，這兩天啾咪因為上火又長了麥粒腫

可把我給急壞了

人一旦生病就容易亂投醫

被藥店的銷售忽悠著買了一瓶眼藥水

然而並沒有半點卵用，還更嚴重了

嚇得啾咪立刻去醫院挂號看眼睛了！

這裡譴責一下藥店這些只看業績不管病人的銷售！

這次除了看眼睛呢，啾咪也做了一個全面的眼底檢查

建議高度近視的小仙女們

每年都定時給眼睛做個全面檢查

度數變化啦，眼睛健康啦都最好時刻關注一下喲！

當然嚕，不管有沒有近視的小仙女們

都要好好愛護自己的眼睛

畢竟現在的科學還沒有發達到

能像隨時治療牙齒一樣的治療眼睛呀

眼睛疲勞（視疲勞）

上了大學和上班的小仙女們

因為經常玩手機呀看電腦呀

所以經常眼睛會覺得疲勞酸脹

但是也沒有好好的重視起來！

其實大部分的眼疾都是因為視疲勞而引起的！

視疲勞的癥狀主要有：視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼乾澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球乾澀、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭昏、精神萎靡、注意力不集中，少數患者可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等！

如何判斷自己是不是視疲勞了？

流淚、眼刺痛、視物模糊、復視

眼痛、畏光、眨眼、眼沉重

10個癥狀中有兩個或兩個以上，就是視疲勞啦！

忙裡偷閒眨眨眼：

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，

並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，

保持眼部濕潤

可以用手指輕輕揉一揉眉頭下面山根的位置

還有太陽穴的位置，重複做五六次

長期堅持不止能緩解視疲勞，還能改善視力噠！

日常習慣

其實很多人近視都是因為日常習慣不良好！

不能說等到視疲勞了才開始緩解

其實每時每刻，每個小動作都有可能傷害眼睛的！

那麼日常要如何才能保持愛護眼睛的習慣呢？

看書的時候要注意：

（1）

光線要足夠，

如果長期在昏暗的燈光下進行閱讀學習，

會導致視疲勞從而變成近視。

（2）

眼睛與書本應該保持一定的距離

不能靠的太近看，最好是

30-35cm

桌子與身體的距離最好是10cm！

（3）

不能躺著或者趴著看書，

這樣會加重眼睛的負擔！

看電子產品的時候要注意：

（1）

屏幕的亮度要有所控制，

調整到一個眼睛舒適的亮度，

要隨著環境的變化而調整！

（2）

眼睛與屏幕的距離最好保持在40-50cm

雙眼平視屏幕！

（3）

每接觸電子產品一個小時，

就要放鬆5分鐘眼睛，多眨眼多遠眺！

日常的小動作：

（1）

不要經常用手揉眼睛，手上有很多細菌，

而且沒有控制好力度的話，

容易對眼睛造成傷害！

（2）

不要邊走邊看手機，

讓眼睛時刻處於一個緊張的狀態里！

（3）

不要熬夜玩電子產品，

本來學習工作一天已經很累了，

如果還硬撐著玩手機的話，

對眼睛傷害是非常大的！

眼藥水的科普

現在市面上出現了各種各樣的日系眼藥水

很多小仙女想必都有在用吧

辣么，啾咪今天就來給你們科普一下嚕

常用的四類滴眼液：

1.人工淚液是眼科專家廣泛推薦的一類滴眼液，它模仿人體生理淚液，能夠對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面、產生黏液性溶液覆蓋於眼表面，從而保護眼睛和改善眼睛的乾澀、不適和異物感。

▼愛麗絲人工淚液

2.含滋潤營養成分的此類滴眼液具有清涼止癢、緩解視力疲勞、促進眼部營養、保持眼睛濕潤等作用。顯著優點是可以緩解眼睛干、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。

▼

FX NEO清涼型眼藥水

3.含抗生素的此類滴眼液治療細菌感染功效比較好。一般用於沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。優點是殺菌能力比較強，可以對抗眼睛感染。

4.含糖皮質激素的此類滴眼液消炎功效比較好。可配合抗生素眼藥用於結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術後炎症等。顯著優點是消炎能力比較強，滴入眼睛後，炎症消除的比較快。

PS:3.4兩類滴眼液日常不能亂用，要遵醫囑使用！

常見疑問：

1. 日系眼藥水到底能不能天天用？

現在市面上大部分的日系眼藥水都主打去紅血絲

抗疲勞等等的功能，

其實越是主打這些功能的

越是少用為妙！

去紅血絲類眼藥水用的藥物都是唑啉類，

它的效果是立刻收縮血管。

而且裡面添加的防腐劑長期用對角膜也不是很好噠！

2. 如果眼睛真的覺得很乾澀疲勞

休息了也沒什麼作用呢？

如果是這種情況，或者患有輕微乾眼症的，

最好去醫院看下，醫生會給你看安全有效的滴眼液！

一般都是一次性包裝的人工淚液

整體成分比較安全無刺激！

3. 眼藥水的保質期是多久呢？

一般眼藥水開封之後一個月後就要丟掉了，

而且夏天最好把眼藥水放在冰箱里，

如果溫度太高會讓眼藥水變質的！

4. 那洗眼液能用嗎？

其實洗眼液就跟大瓶眼藥水是差不多的道理，

講真，不是特別好！

有時候眼睛進了東西用力眨眨眼其實就可以了，

如果真的覺得化妝品殘留了，

可以用一次性量很多的人工淚液來沖洗！

5. 戴隱形眼鏡怎麼緩解乾澀？

也是可以用人工淚液的，

當然也有一些安全的潤眼液可以偶爾用一用，

但是滴眼液都是治標不治本的，

所以感到疲勞難受了

咪上眼休息幾分鐘比滴眼藥水更好

的！

其實說了這麼多

就是想告訴你們眼藥水能不用最好別用

如果眼睛不舒服了就及時去醫院看

醫生會給你很好的建議的

而且很多日系眼藥水有依賴的成分

有可能會導致越滴越乾的喲！

滴眼液的正確使用方法：

首先將手洗乾淨然後下眼皮輕輕拉起

將藥水滴入下結膜囊內，然後滴在眼角處

避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數秒

在滴完藥水後輕壓眼內角

防止眼藥水經由鼻淚管流入咽喉，而產生不良反應

其他日常

當然嚕，關注眼睛內在的同時

也要好好保養我們的眼周肌膚呀

眼周肌膚相對身體的其他皮膚

更容易衰老長皺紋

正確卸妝：

眼周肌膚特別脆弱

所以如果平時有化眼妝的小仙女

一定要用專門的眼唇卸妝液喲

▼

美寶蓮 / 曼丹

選擇合適的眼部保養品：

根據自己的需求來選擇不同的眼部保養，

比如容易長細紋的就選擇滋潤一些可以抗皺的；

有黑眼圈的就選擇祛黑眼圈祛水腫的；

▼

Reviva Labs麗蘊 /

Sukin

眼膜護理：

可以每周一到兩次給眼睛做個眼膜，

讓眼部肌膚得到更好的滋潤和放鬆！

▼

SPA眼膜 / 資生堂悅薇眼膜

適當的按摩：

眼部按摩可以加速血液循環，

不容易長黑眼圈和眼部水腫噠！

對眼睛也是極好的！

食補大法

菊花茶：

有明目清肝的作用，

有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，

或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。

枸杞子：

含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，

具有補肝、益腎、明目的作用，

因為本身就具有甜味，

不管是茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃

對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

西藍花：

含有大量的葉黃素，有益於視力！

最後呢

帶你們來回憶一下學生時代的

——

眼保健操

（配合眼霜效果更佳喲）

啾咪現在都不知道有多後悔沒有好好做

這些眼保健操都是全國最好的眼科醫生研究出來的

對緩解眼睛疲勞呀，一些高深莫測的穴位呀

都有特別大的好處！

有空的可以每天做一套來保護視力！

好嚕，今天的愛眼小課堂就到這裡啦

你們還有什麼想知道的關於保護眼睛的事兒

就趕緊留言告訴啾咪吧

愛你們喲！

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