不值錢的東西每天泡泡腳，堅持一周，濕氣祛光光，年輕20歲

健康 07-05

雖說天氣已經很暖和了，但是在晚上，還是有不少朋友的腳丫子涼颼颼的，這個時候要是能用熱水泡泡腳可別提多舒服了，不過泡腳並不是簡單的倒入熱水，把腳伸進去就可以，在中醫上，泡腳也是有很多秘訣的。

祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，這是頗有道理的。

那麼泡腳的準確打開方法是啥樣呢？

1、時刻

黑夜9點左右泡腳最佳，因為這是腎經氣血最衰的時辰，此刻泡腳、按摩能改進全身血液循環，到達滋補腎和肝的意圖。

2、泡腳時長

泡腳時刻不宜過長，以15至30分鐘為宜。時刻太長的話，簡略添加心臟的擔負。假如在泡腳過程中感受到胸悶、頭暈的預兆，格外是老年人、心腦血管疾病病人，應暫時中止泡腳，立刻躺在床上歇息。

3、泡腳程度

泡到後背感受有點潮，或許腦門出汗了，就算是好了。留意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會悲傷的。只需出微汗就OK了，闡明你的經絡上下貫通了。這也是證實你經絡是不是通的一個方法。

4、水溫

水溫不宜過熱或過涼，通常維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很簡略致使燙壞。

5、不能睡覺

泡腳後不能立刻睡覺。趁著雙腳發熱的時分揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度漸漸下降後再入眠效果最佳。

留意事項

陰虛的人泡腳時刻不易過長，因為時刻太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功用不全病人，都不宜用太熱的水泡腳或長時刻泡溫泉。

通常熱水泡腳，可以加快血液循環、通氣血、排毒、進步身體的推陳出新，相同具有極好的保健效果；可是假如需求調度身體或許看病的話，就需求在泡腳水裡加點料了。

一、生薑泡腳

生薑是哪裡都能買的到的東西，生薑性辛、溫，關於人體有十分多的優點，可常吃，也可用來泡腳，每晚預備一些生薑，煎煮成開水，然後放到盤裡來泡腳，這就就能到達驅寒祛濕的效果。生薑泡腳還可以協助改進睡覺，恰當的參加點黑醋，可以極好的影響足底穴道，增強各體系的推陳出新，然後使人體放鬆、減輕疲乏，然後改進睡覺質量。

二、艾草泡腳

用艾葉水泡腳能有用的祛虛火、寒火，可以醫治門腔潰瘍、咽喉脹痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複發生的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或許艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一瞬間，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身輕輕出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，留意要不吃寒涼的食物，好好歇息，通常連泡2～3天後，這些因虛火、寒火導致的頭臉部、咽喉部的不適都會顯著好轉或不見了。關於身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉一同，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

留意：泡腳時刻不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血缺乏，會導致頭暈、頭痛。

三、花椒泡腳

用花椒煮水泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。每天堅持下去，可起到去病延年之效果。最顯著的是可增強對流感病毒或別的流行症的免疫能力。花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，攙扶陽氣，利氣行水。別的，花椒還有滅菌、消毒、止痛、止癢、消腫等效果。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的效果。

四、放醋泡腳

用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，假如在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、醫治睡覺妨礙、消除疲乏的保健效果，對身體大有優點。

用醋泡腳可以和諧交感神經的振奮程度，調度、鬆懈嚴重的神經，諧和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改進睡覺質量。

用桂皮泡腳

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。