俗稱壯腎蟲，飯店30元一盤，補腎效果奇佳！

中年人吃什麼可以壯腎?保健專家介紹說，壯腎這個詞，對於年輕人來說，可能是不需要的。但是男人一旦人到中年，隨著生理功能的衰退，男子功能自然而然是會減弱的。那麼，中年夫妻有房事需求的時候，怎麼才能得到滿足呢?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子，比某哥某寶片好太多。

男人吃什麼食物可以壯腎?

第一：壯腎草(韭菜)

韭菜又叫起陽草、壯腎草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯腎的 作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、不堅挺、遺精等症。

又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮髮油及 含硫化合物，可促進食慾、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

第二：壯腎果(板栗)

板栗素有「千果之王」的美稱，在國外被譽為「人蔘果」，藥王孫思邈稱之為「腎果」。它對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

第三：壯腎熱肉(狗肉)

在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、不堅挺不持久。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對不堅挺不持久有顯著效果;將熟附片、煨乾姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯腎、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

第四：壯腎溫肉(驢肉)

驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩的功效。特別適應於憂愁多慮、緊張失眠，伴有不堅挺不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現代醫學所說的男子功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。

第五：壯腎蟲(蠶蛹)

蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、不堅挺遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高男子功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。

一旦男人在兩房事上不給力，夫妻間的矛盾就會慢慢產生，甚至會破壞掉兩個人的感情。因此，中年男人需要壯腎。但是，壯腎一定不能胡亂去吃一些藥物，採用上面飲食壯腎的方式，就是最健康的，完全可以避免副作用。

飲食健康腎才好

素炒香菇芹菜

香菇泡發洗凈切條，西芹洗凈去筋脈切條，胡蘿蔔兩片切絲，蒜拍碎。炒鍋放油，溫油放蒜末，等香味飄出，放入香菇芹菜胡蘿蔔翻炒，如果幹可稍加點兒水，翻炒約2分鐘後加少許糖，適量鹽調味，出鍋裝盤。

嫩黃瓜炒豬肝

豬肝放入碗中，加入水及A料浸泡5分鐘，撈出。用清沖凈，擦乾，切片。放入碗中加入B料拌勻並腌5分鐘。嫩黃瓜、姜均洗凈、切片；胡蘿蔔去皮，洗凈，切片；蔥洗凈，切段。鍋中倒入油2大匙燒熱，放入嫩黃瓜炒至半熟，盛出備用。鍋中再加1大匙油燒熱，爆香蔥段、薑片，放入豬肝炒至半熟，加入其他材料大火炒熟即可。

仔姜炒羊肉

羊肉、仔姜、青紅椒(去蒂)、蔥白均切絲；羊肉略用黃酒、鹽腌片刻；鍋中下油燒到八成熱，下薑絲煸香；把肉絲、辣椒絲、蔥絲一齊倒入，煸炒，放少許黃酒、鹽、雞精，起鍋前滴點醋即可。

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