分娩後，寶寶和羊水會帶走多少重量？體重能降多少

分娩後，寶媽們的感覺：

生完娃的那一刻，感覺肚子被掏空了。但是出了產房卻發現，肚子還是隆起的，就像孕五個月的樣子，甚至出了月子，肚子也遲遲收不回去。

不少寶媽疑問：「不是說羊水和孩子加起來，才使孕期的肚子看起來很大么？那分娩後，肚子怎麼並沒有變化多少呢？」

一、生娃後，寶寶和羊水帶走了多少重量？

寶寶出生時，體重不同，因此分娩後減重幾斤主要是羊水。我們看看寶媽們的體重變化：

@嘟嘟媽：我產房要生的時候，體重是119斤。卸貨後，體重降到了105斤，嘟嘟出生的體重是6斤半，不過坐月子後又胖回來了。

@咱繼續任性：為什麼我那會才長了20斤，孕前106生的時候120，現在兩年才恢復到100，又懷了馬上就又變成胖女人了。

@透白彩：孕前105！生的時候150！出院回家137！現在就等出了月子看什麼情況了

二、那麼，孕晚期羊水一般有多少呢？

先來了解一下不同時期的羊水值：

正常情況下，在12周時約有50毫升；到了懷孕20周約有400毫升；36～38周之間，會達到最大量，約1000～1500毫升；以後逐漸減少，足月時達800毫升左右。而達到800毫升左右的羊水，重量就是1斤6兩。

假設寶寶出生時是6斤~8斤，除超重的寶寶外，寶寶加羊水，最多帶走10斤的重量。

三、產後子宮恢復全攻略

1、及時排尿

產後，新媽咪要儘早排尿。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血，肌肉張力降低、會不習慣於卧床排尿的姿勢。儘早排尿有利於產後子宮的收縮。

2、保持外陰清潔

產後惡露排出的時間內，產婦很容易發生上行性感染，影響子宮恢復。因此，保持外陰清潔，對預防產後生殖道感染十分重要。

3、堅持母乳餵養

產後寶寶吃奶，刺激乳頭能幫助子宮收縮，而寶貝的頻繁吸吮使新媽咪產生生理反射，可以有效促進子宮收縮，加速子宮的恢復。

4、順時針按摩腹部

順產的新媽咪可把手放在肚臍周圍，做子宮順時針環形按摩，以此加速子宮的收縮。 需要注意的是，按摩之前要洗乾淨手，注意清潔，避免感染。

5、適當運動

產後運動包括身體活動與健身鍛煉兩大類。身體活動：指洗臉、洗手、下床、進餐、上廁所、餵奶、給寶貝換尿布等簡單家務活。至於健身鍛煉，同樣應該早期進行。

6、飲食規律

新媽咪產後三餐要有規律，膳食平衡，適當向瘦肉、豆類、魚、禽以及蔬菜、水果等高蛋白、高維生素食物傾斜，少吃動物內臟與甜食。

另外，紅糖中含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質，釋放能量快，營養吸收利用率高，並能促進子宮收縮，適合產後服用，但不宜超過10天。

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