減肥不等於減體重？你可能誤解了3條減肥真相

隨著天氣變得越來越熱，小姑娘大姑娘們都要開始準備起穿漂亮小裙裙的露肉事業了。那麼，這冬春季養出的一身膘該怎麼辦？當然是減肥了！至少小編最近都是在天天堅持跑步啊，不過很遺憾的是，小編的體重毫無變化！！！後來小編去查了點資料，才知道，原來減肥是不一定能減體重的哇！

減肥減肥，顧名思義，減肥減的是「肥」，也就是「脂肪」，所以即使你天天運動，少食多餐，自我感覺已經減肥小有成效的時候，哪怕體重計毫無變化也不要怕，因為減肥是否有效果是不能看體重的，而是應該看體脂率的哦。體脂率是指體內脂肪的比率，所以減肥的時候最好是要買一隻體脂儀來檢測自己哦。

除了這個之外，小編再來科普幾條被人誤解的減肥真相吧！

1.不吃飯可以減肥。錯！

很多學生族或者剛入社會的小姑娘們都以為不吃飯就是減少了一頓飯，減少了能量的攝入，是對減肥有效果的，其實不然，不吃早飯的時候你的身體會察覺到你處於飢餓狀態，為了保證不被餓死就會自動進入「節能」狀態，降低能量消耗以便於存儲能量和脂肪。所以不吃飯有時候甚至會反彈長胖哦。

2.吃水果可以減肥？錯！

其實大多數的人應該都是覺得水果多水分，少能量，多吃水果不吃飯有利於減肥的吧。其實這真真是一個天大的誤會啊。水果的含糖量並不比一餐的主食低，而且水果不飽腹，你需要吃更多的水果也就是攝入更多的糖分才能達到吃一餐的飽肚效果。所以把水果當成正餐是真的只能起到長胖的效果喂。

3.只吃素不吃葷能減肥？錯！

你以為為什麼會有那麼多胖和尚？和尚是只吃素的不錯吧，他們還炒菜都不放油呢。如果真的只吃素就能減肥，那估計世界上的瘦子就到處都是了，愛美之心可是不可小視的。

那麼在尚未瘦下來之前，微微胖身材該怎麼穿搭呢？

拼接長袖襯衫裙

這款襯衫裙是很寬鬆的那種裙子，下擺並不長，所以既可以當裙子單獨穿也可以當上衣配褲子穿。但不管怎麼穿都很能遮住微胖的身材哦。

寬鬆牛仔襯衫裙

牛仔布料的衣服一般都能給我們一種青春、活潑的感覺。這件牛仔的襯衫裙也不例外，不過它因為較短的裙子長度以及上身胸口處荷葉邊的修飾顯得還有點小性感哦。

雪紡闊腿褲兩件套

這條闊腿褲真的是超級有氣質啊啊啊。而且它也不像那些說是裙褲卻一點也不像裙子的褲子一樣。穿著它站著的時候真的是像百褶裙一樣的款式呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！