夏季去火同時更要注重清補、常食2物、去火清補兩不耽誤！
夏季養生最重要的兩個問題無非就是去火和清補了吧，夏季高溫影響，人們情緒波動大，很容易出現各種上火癥狀，除了如何去火問題，夏季養生的清補工作也同樣重要，因為夏季酷熱，人們的食慾會受到影響，再加上出汗量較大，時間一長，身體很容易受不了，所以要想夏季清補、去火工作都不耽誤，記得常食3物哦~
降火去火多吃梨
梨的水分大，尤其適合在夏季高溫的天氣食用，能適時地補充人體水分，而且梨有非常好的清熱潤燥、利尿排毒作用。建議做法：可以做沙拉、也可以生吃，當然熬湯也是不錯的選擇！
清補安神常吃百合
百合作用很大，尤其是滋補安神作用，尤其適合一些精神恍惚、心煩意亂、失眠多夢者食，建議做法：最普遍的百合做法就是熬粥吧，可以搭配綠豆，更加的清爽可口，很消暑哦~
小結：夏季養生不同於其他季節，飲食上主要還是以清淡為主，新鮮的蔬菜水果離不開，而且要及時的補充水分，以白開水或花茶為主，少喝飲料。當然，情緒方面的調節還是非常必要的，俗話說的好，心靜自然涼~（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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