中老年人消化不良怎麼辦？日常生活小習慣，飲食要點改善便秘
消化不良時很多人會有的，程度不一樣，年齡層也有區別。預防中老年人消化不良，從日常生活習慣以及飲食上好好預防和注意。比如平時不該吃什麼？生活上應該注意什麼？
堅持良好生活習慣，保持樂觀，和朋友聚聚，交流自己的想法，也是很好的方法。
不用或少用抑制胃腸道功能的藥物，是葯三分毒，長期以往，對自己的身體很不好。
勤檢查，出現消化道異常癥狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。
修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
避免進食不易消化的食物，油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。
適當增加含纖維素豐富的食物，每天多吃一些水果和蔬菜，也是很不錯的選擇，還能促進消化。
加強全身性鍛煉，早晨的時候，幾個人約著打打太極。
消化不良吃什麼好?
酸奶、蘋果、西紅柿、山楂、白菜等食物，這些食物有助消化，更好的緩解便秘，讓自己的身體有好的發展。
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