10種看似有益，但實際毫無用處的減肥食品！千萬別掉坑了！

健康飲食風盛行的當下，掀起了全民對健康食品和運動的痴迷狂潮。

但是我們真的吃對了嗎？很抱歉我們必須對你說聲「不」！

下述十種被貼上健康標籤的食品，實際上卻是利大於弊，快來看看自己是否中招！

10. 果汁

每天一瓶果汁可能會導致血糖高，體重增加。果汁的含糖量堪比蘇打飲料。而新鮮水果富含釺維素，是阻止糖分被吸收進入血液的重要屏障。

9.低脂肪酸奶

低脂肯定優於全脂！然後未必！歐洲營養雜誌研究表明：食用全脂食物的人群與食用低脂食物的人群相比，患虛胖症或者心血管疾病的比率並沒有相差很大。導致酸奶不健康的罪魁禍首其實還是糖！因此在購買時盡量挑選不含糖分的酸奶。食用時添加水果或者蜂蜜會更加美味。

8. 能量棒

不可思議，以補充能量為初衷的能量棒竟然排列在不健康的食物列表中。多數能量棒都含有蛋白質分離物，微量油和大量防腐劑。坦白說，它還不如糖果，至少糖果味道不錯啊。

7.龍舌蘭

此類代糖通常會列入健康食品之列。它可以加強新陳代謝，因此備受民眾青睞。但事實上龍舌蘭所含果糖比糖和粟米糖漿的果糖還要高。長久下來會引發二型糖尿病。

6.營養早餐麥片

標榜可以降低卡路里，保護心臟；提供身體所需多種維他命和礦物質的營養早餐麥片似乎並非如此。它們充其量是高糖，精加工的垃圾食品。除了高糖以外，它所說的維他命也是人工而成，並非天然。

5.菜籽油

菜籽油富含Omaga-6脂肪酸。而人體必需平衡Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸才能維持細胞運行。這最終會引發身體的炎症。條件允許可以使用橄欖油，椰子油和牛油果油。

4. 全麥麵包

麵包店所售的全麥麵包事實上只是商家的一種噱頭，打著健康的旗號售賣只加入少量麥粉的「全麥麵包」博取眼球。不要相信所謂的全麥標籤，成分越少的麵包越好。.

3.受認證的素食產品

這裡指的是經過加工後的素食食品，它們包含各種奇怪的添加成分，早已遠離了健康這條道路。

2.受認證的無麩質產品

麩質是小麥等穀物產品內的一種蛋白質。沒有它就不能夠進行烘培。但有些人可能會對麩質過敏，因此需要使用麩質食品。

1. 受認證的有機產品

有機食品竟然列為第一，這有沒有讓你眼鏡大跌？當然我們這裡指的是那些加工處理的有機食品比如有機餅乾，有機穀物等，而不是純天然的有機水果，蔬菜，肉類食品。

來，說說你最近掉的坑吧~

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