為什麼人要多喝水，它能能促進減肥，緩解疲勞，消除毒素等
水對我們的生活至關重要，這是事實。通過喝足夠多的水，你就能保持身體健康的良好狀態。
人體由70%的水組成，因此水的水合作用比要求的要多。
通常，我們會通過尿液、排汗、腸道運動和呼吸來流失水分。
所以，這就是我們為什麼要用食物和飲料來補充水分的主要原因，這樣我們才能保持身體的正常功能。
除了在減肥過程中非常有益之外，水還提供了許多其他的健康益處，其中一些還包括:
能緩解疲勞
增加能量
促進減肥
消除毒素
增強免疫系統
改善皮膚健康
改善情緒
改善腎臟功能
防止痙攣和扭傷
治療頭痛
保持規律
水有能力增加代謝過程，幫助更快地燃燒卡路里。它也可以起到抑制食慾的作用，也就是說，通過飲用大量的水，你可以更快地減掉多餘的體重。
如何喝更多水的小貼士:
為了減少你的食慾，每頓飯前喝一杯水
早上第一件事就是喝一杯水
每天都要喝一瓶水，並在白天喝
喝冰水會促進你的新陳代謝，因為你的身體會更加努力，以使水變暖。
為了提高卡路里的燃燒，在你的水裡加入一些味道就像酸橙或檸檬
確保每天至少喝8杯水
盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以給身體補充水分
白天喝檸檬汁或茶
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