農民視它為腎果，補腎從不吃藥，就吃它！

對於每個男性來說,補腎壯腎是非常重要的事情.而很多男性由於長期的應酬或熬夜而導致的腎虛是能夠通過一些補腎的食物進行調理的.不只在腎虛的時候需要進行補腎,日常生活中男性也要將補腎當做一件理所應當的事情.

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子，比某哥某寶片好太多。

食物補腎法

補腎的食物:杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。」

補腎的食物:鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

補腎的食物:桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

其實除了男性會腎虛外,女性也是有很多腎虛的.而這部分腎虛的女性需要沒有男性腎虛體現得那麼明顯的特徵.可是難免在房事上也會比較冷淡,而且面色相對比較憔悴.所以,除了男性需要補腎,女性也應當適當吃一些補腎的食物.

飲食健康腎才好

青椒牛柳

牛肉洗凈、切片、加料酒鹽、嫩肉粉、拌均。蒜切片、姜切顆粒。油鍋燒熱，下牛肉炒散，放豆瓣姜蒜野山椒花椒、少許老抽、青椒翻炒。加胡椒、味精起鍋裝盤。

紅燴凍豆腐

凍豆腐切塊，香菇泡軟，去蒂後對切；金針菇切除根部，用鹽水汆燙後撈出；甜豆莢撕除兩側老筋，洗凈備用；鍋內倒入油，燒熱，先炒香菇，然後放入金針菇和凍豆腐片，並加入耗油、胡椒粉、白糖燒開，改小火煨入味；起鍋前加入甜豆莢同燒，接著用水澱粉勾芡，湯汁粘稠即關火盛出。

紅燒冬瓜

冬瓜去皮，切成４－５厘米的方塊，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒；坐鍋燒油將冬瓜小心煎香；將冬瓜移點空間出來下香菇辣椒粒炒出味，撒鹽；加水淹過冬瓜，噴醬油，大火燒開轉中火煨，蓋鍋蓋；等汁快收干時加蚝油，雞精再撒蔥花就ＯＫ了！

西紅柿燉肉丸

肉餡加鹽、薑末、蔥末、油拌好，捏成圓，鹽要多放一些。鍋後，下入水，開鍋，下肉丸；後下西紅柿，不要放鹽了。熟了即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！