如何讓豆漿更加養生你知道嗎？

豆漿本身就是營養含量非常豐富的飲品，也是早餐的選擇之一，那麼如何讓豆漿更加養生你知道嗎？下面就來看一下如何把豆漿做的更加養生，做法都有哪些呢？

豆漿的養生做法

1、杏仁槐花豆漿（清火保健）

原料：干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3-5朵，蜂蜜5-10克

製作：黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下「五穀豆漿「啟動，直到做好。製作好後，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。

功效：黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質，同時杏仁含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，有降低膽固醇的作用，對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。搭配上槐花後，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮痛等功效，適宜體熱者食用。

注意：此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。

2、枸杞百合花豆漿（清新安神）

原料：干黃豆1杯，百合花2-3克，枸杞3-5顆

製作：黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆加適量的水放入豆漿機中，按下「全豆豆漿「啟動，直到做好。將百合花和枸杞一同放入做好的豆漿中，製作完成。

功效：百合花清新的氣息、淡雅的花香令人心曠神怡，有助於消除煩熱的情緒，讓人保持平和的心境。中醫通常用百合花入葯使用，有潤肺止咳、寧心安神，還能減輕胃疼的功效。

枸杞玉米豆漿

3、梔子花蓮芯豆漿（排毒清肺）

原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2―3克，蓮芯1-2顆，冰糖3-5顆

製作： 黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和大米加適量的水放入豆漿機中，按下「五穀豆漿」啟動，直到做好。將梔子花和蓮芯一同放入做好的豆漿中，加入冰糖後製作完成。

功效：豆漿性體溫和，加入梔子花和蓮芯後，能夠驅趕侵入人體的毒素，小痘痘不知不覺中消失地無影無蹤，還可以治療便秘和口舌生瘡。

4、陳皮山楂豆漿（潤燥健胃）

原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，陳皮5-10克，山楂10顆，冰糖3-5顆

製作：黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆、大米、陳皮、山楂加適量的水放入豆漿機中，按下「五穀豆漿」啟動，直到做好。 最後加入冰糖後製作完成。

功效：既是味道可口的好飲品，又可作為潤燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食療湯劑。

芒果豆漿布丁

5、花生綠茶早餐營養豆漿

配料：花生、黃豆、小米、綠茶、黑豆、薏米、適當加入新鮮菜及水果

益處：綠茶清香怡人、口感清新、非常適合各類人群四季早餐食用。

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