你吃榴槤會胖嗎 榴槤的食用禁忌你又知道嗎

大家都知道，榴槤是生活中很多人都很喜歡吃的一種水果，營養成分也特別高，不過熱量也很高。那麼吃榴槤的人會發胖嗎？榴槤的食用禁忌有哪些呢？下面我們就來看看。

經常吃榴槤可以開胃促食慾、增強免疫力、活血散寒、治療便秘等。那吃榴槤會胖嗎?每天吃榴槤多少合適?

吃榴槤會胖嗎

理論上會。

就好比榴連和生活中常吃的其他水果比較吧，它的熱量比較高，糖份也是比較多的，理論上榴槤吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。但是，一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

榴槤一天吃多少最好

不超過100g。

榴槤是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴槤100g即可。食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

榴槤的食用禁忌

一、榴槤不能與溫性的食物同吃

因為溫性食物和榴槤皆屬於燥熱的物質，同吃會上火發炎或者上火而導致其他的疾病或者誘發起以前的疾病。

溫性食物：

1、穀物：糯米、紫米、西谷米(西米)、高梁、谷芽、黑米等。

2、調味品：蔥、生薑、乾薑、大蒜、芥末、花椒、孜然、醋、香花菜、料酒、石鹼、紫蘇、丁香、八角等。

3、蔬菜：白蘿蔔、韭菜、藕、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪裡紅、茴香苗、香菜、南瓜、地筍、甘薯等。

4、蛋類：鵝蛋、麻雀蛋等。

5、肉類：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、狗肉、鹿肉等。

6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜、大棗、、檸檬、杏、荔枝、楊梅、龍眼、山楂、桃子等。

7、乾果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁等。

8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、花茶、紅茶等。

二、榴槤不能和山竹過量同吃

人們通常也會山竹來緩解吃榴槤帶來上火的癥狀，要知道榴槤和山竹同時吃的話，雖然能避免上火，但可能引起便秘哦。因為這兩種水果都有富含纖維素，它在腸胃中也是會會吸水膨脹的，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘或者引起身體的不適。

富含纖維素的食物：如玉米、高梁、豌豆、蠶豆、白菜、韭菜、竹筍、蘿蔔、薺菜、黃瓜、南瓜、蘋果、梨、西紅柿、草莓等。

三、孕婦不能過量吃榴槤

要孕婦是可以極少量吃榴槤的哦，不宜多吃。因為榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果說准媽媽經常把榴槤當補品的話，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大的哦。

以下正確做法：孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過1個橘子大小為限(100g)。

四、如果患有某些疾病者不宜多吃榴槤

1、患有心腦血管的話，吃榴槤會導致血管阻塞的，嚴重者會有爆血管、並且會中風的情況出現，所以不宜食用。

2、腎病患者以及心臟病病人也是不宜吃榴槤的，榴槤含有較高鉀質，同時也是會加重病情。

3、患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴槤，吃了會導致病情加重。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益的，所以不宜食用。

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