上班族舒展筋骨的幾個方式——超級簡單

一般上班族一定會有手腕、手臂酸痛的問題，這是由於過度使用肌肉，導致肌肉酸痛。事實上，即使不是在工作，休閑活動中也會出現肌肉過度使用的情形。

一、和同事商談不需要寫黑板、做筆記的公事，可以相約到外面邊走邊談，等事情談完了，你們也不知不覺運動了十分鐘。

二、在午餐前，走出辦公室，快走十分鐘，再到處瞧瞧，看看吃點什麼好。就算自己帶飯，也不妨逛個一圈再回來熱飯、用餐。

三、等電梯很無聊？不如當作沒電梯或電梯故障了，上下樓爬樓梯，一天走幾回，一定超過十分鐘。

四、下午茶時間到了，不要迫不及待地沖咖啡、吃點心，坐在那裡扯八卦，不如出去蹓蹓，呼吸新鮮空氣，順便到便利商店翻翻書報，看看有些什麼新鮮事，就這麼輕輕鬆鬆，也走了十分鐘。

五、坐在巴士上，反覆做收縮胃部及背部肌肉的動作，一定也可運動十分鐘。

六、坐在計算機前工作時，不時地轉動肩膀、伸直頸部，一天要累積十分鐘很容易。

七、除非要上賣場購物、需接送親友、會加班晚歸，否則不要開車出來。

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