天氣熱了，這些事會讓你再胖十斤！

人們常說，冬天才是長肉的季節，但是對於想減肥的你，四季都是，尤其是夏季！

GIF/252K

可能你想說；夏天氣溫這麼高，很容易流汗，怎麼會更容易長胖呢？但我想說的是，氣溫是很高，是很熱，但你真的出很多汗了嗎？聽聽我的說道，你就明白了！

空調，冷氣。

現在天熱一點了；有條件的，空調風扇都上了。白天也開，晚上也開！這樣能熱到你嗎？由於室外溫度高，有點空閑時間，你可能會選擇待在室內，或者約上三五好友去逛逛商場，因為那裡面涼快嘛！你不會太願意去室外運動，這樣你肯定受不了。積極一點的可能會在空調房健健身，樹蔭下散散步。但我想提醒你；

如果一個人長期在24度左右的環境里舒適地生活，知道會如何么，就是我們的新陳代謝會慢下來。有科學表明，人類在惡劣的環境里會提升新陳代謝，在舒服的環境里會讓自己變得慵懶而降低新陳代謝。

還有一點可能都有體會，在舒適的溫度下，我們的胃口會打開，會吃更多東西。

2.吃冰凍零食飲料

這點，應該大多數人都有體會，天熱了，各種甜品，冰淇淋，糖水那可是降溫佳品。

但是知道么，吃冷飲的品種越來越多，口感也會越來越重。因為冰可以淡化我們的味覺，所以同樣感受到冷飲的甜度要比感受同樣甜度的水的含糖量高2.5倍。這就是說，我們同樣吃一個冰淇淋，就等於吃了它體積2.5倍的甜食，因此夏天我們糖攝入會大大提升。

有人會說，喝點無糖的冰水應該沒問題吧？

我告訴大家，冰的東西喝下去，我們的脾胃會感受很冷，這個時候血液會到我們的腸胃裡，時間長了，會如何呢，就是我們的脾胃上包上厚厚滴一層脂肪。人體為了抵禦我們的寒冷，而自然地增加了一層脂肪為了「驅寒」。

而且冰水還會減少我們的腸胃蠕動，無法將身體中的垃圾迅速排出體外，導致垃圾堆積後變胖。

3.夜宵類

夏天，由於晚上稍微涼快，因此休息比較晚，夜宵就少不了啦。約上倆朋友，出去擼擼串，再加上冰啤伺候，那酸爽，過癮！

但要知道，吃夜宵本來就對減肥不利，在加上這類燒烤、啤酒，它們的高熱量及成分，能讓你在短時間內就會有見到長肥肉的成果！

4.就是性情環境

可能有人也有這種體會，那就是夏天吃飯的胃口不好；但也有一些人卻相反，他們都狠能吃。因為夏天因為天氣原因會導致我們狠煩躁，當我們心情不好的時候，有人就會選擇吃，再加上夏天的戶外活動少了，都是待在空調房間里，宅男宅女大批量增加，外賣和網購這麼容易，點點手機全世界的美食就在身邊了。所以夏天我們會過多攝入垃圾食品，你說這樣能不胖嗎。

減肥 瘦身

因此夏天最好要走出去，讓自己感受自然，該熱就熱，該出汗就出汗。不要長時間宅在家裡，該注意的方面盡量注意些。

不然，一個夏天過後，你會發現自己之前的褲子竟然穿不下了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！