避免在正午炎熱時段帶寶寶在戶外進行大運動量活動

中暑

避免在正午炎熱時段帶寶寶在戶外進行大運動量活動。

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體出現體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂等癥狀。寶寶通常出現中暑的情況並不太多，因為很少有媽媽會選擇在正午時間帶寶寶進行戶外活動。但是也有些情況，媽媽容易忽視，比如媽媽安排了全天的遊園活動，中午時分卻忽視帶寶寶進入室內躲避。如果補水又不及時，就容易導致寶寶出現中暑的問題。如果安排全天遊園，媽媽最好在中午最炎熱的時段安排寶寶進行公園內的室內遊樂項目，去餐館用餐，或是到車內、涼亭或樹陰下進行躲避。夏天天亮得早，黑得晚，早上早點入園遊玩，或延長下午出園時間，躲避開中午最炎熱時段，將遊玩計劃縮短為半天也是比較理想的選擇。

西瓜，天然白虎湯。

如果寶寶出現小便黃、口渴、大汗出等中暑癥狀，媽媽可以首選西瓜給寶寶解暑。西瓜口味好，寶寶容易接受，又具有祛暑熱煩渴和利尿的作用，有「天然白虎湯」之稱。但是由於西瓜性寒涼，大量吃西瓜會損傷寶寶脾胃功能，因此給寶寶吃西瓜一定要適量。中醫專家建議，給3歲以下寶寶吃西瓜，每天一牙就足夠了。

西瓜翠衣水，天然祛暑飲料。

推薦給媽媽一種原料常見、製作簡單，而且天然安全的祛暑飲料——西瓜翠衣水。西瓜瓤和表面硬硬的綠皮之間，還有一層淡綠色的皮，叫做翠衣。媽媽可以把翠衣切成薄片，煮水給寶寶喝，有很好的生津止渴解暑作用。

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