這些美食能祛痘！

為了祛痘

無數吃貨忍受著忌口的折磨

今天就來告訴大夥

什麼食品又美味又能護膚

上菜咯！！！

酸奶

豆製品（豆腐、豆漿、豆芽菜等）

飲食解析：豆製品富含優質蛋白質，而且還富含植物油脂，尤其是不飽和脂肪酸含量較高，同時也含有較豐富的B族維生素，其營養成分易於消化、吸收。除此之外，豆類還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，營養十分豐富。豆腐是食葯兼備的佳品，它含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護肝臟、促進機體代謝、增加免疫力，並且還有解毒作用。所以，嘴周圍或臉頰長痘的妹子，快快試試以豆克痘吧！

蘑菇和海藻

蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。此外，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

平時運動不足，導致體內膽固醇蓄積所致下巴底下長痘，蘑菇和海藻正好可以幫到你。

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清熱排毒的佳品

如果上火長痘吃梨，蓮子芯，綠豆，苦瓜，蘋果，柚子，既美味又健康。

主菜要上桌了！

三文魚登場！富含「神器」OMEGA-3

不管你們喜不喜歡三文魚，反正我喜歡

至於好處嘛，太多了，

大幅度地減低心臟病發作或中風的風險。

具有消炎作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。

增強學習能力、記憶力和專註力

能令皮膚均衡保濕及保持健康。

最後當然少不了甜品啦~(≧≦)/~

黑巧克力

相對一般巧克力，黑巧克力低糖少奶，

具有天然抗氧化劑多酚，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。

黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能。

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