夏季瘦腹小方法，愛美的仙女們看過了

1.要瘦腹，先調姿勢

弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的救生圈。

正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。

2.很多人又習慣吃完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。瘦腹方法：步行

3、養成規律的排便習慣

4、喝綠茶

5、肩膀隨時放鬆

6、拒絕暴飲暴食

睡覺側卧或者倒頭睡

瘦腹方法：

1.蘋果

2.葡萄柚

3.蕃茄

4.菠蘿

5.香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

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