排毒養顏 一根黃瓜就夠了

排毒養顏吃黃瓜？黃瓜有哪些作用

1、補充水分

黃瓜中富含90%的水分，常吃可有效補充體內流失的水分。如果平時顧不上喝水，也可以吃一根清淡的黃瓜為身體補充水分。

2、補充維生素

黃瓜中含有大量的維生素，富含人體所需的維生素A、維生素E和維生素C。這些元素不僅能夠提升人體的免疫系統，防止輻射危害，增加能量，還是美容的好幫手。

3、美容

黃瓜中的美容效果也很強大。黃瓜中含有豐富的鉀、鎂和硅元素，如果是新鮮的黃瓜，它其中還會含有一種酶，這種酶的主要作用就是促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。這也是為什麼會用黃瓜水理療皮膚的原因，因為黃瓜的美容效果的確很強大。

4、排毒

黃瓜中富含纖維素，纖維素可以促進腸道蠕動，幫助加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利於「清掃」體內垃圾。是排毒養顏的好幫手。

黃瓜這樣吃營養不易流失

1、生吃

由於一些黃瓜中含有農藥，所以生吃前一定要將黃瓜洗乾淨。未經過加工的黃瓜，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗乾淨，不要削皮，因為主要營養都在皮上。這種吃法是最容易留住營養的。

清爽的黃瓜汁

2、打汁

將黃瓜切成段，並放入果汁機中打成汁，每天飲用，美容效果很好。如果覺得沒味道，口感不佳，可以加些蜂蜜進行調味，效果會更好。

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