馬甲線指日可待 瘦成迷人的小妖精
首先給大家介紹一下，什麼是馬甲線。它是在平坦腹部的基礎上塑造出來的，不僅腹部沒有贅肉，而且還能讓你的肚臍兩側有完美的線條。因為樣子像馬甲，所以稱其為馬甲線。你的馬甲線有多美，誘惑就有多大。所以，趕快行動起來，充分展現自身魅力吧！現在為大家介紹一套簡單易做的馬甲線訓練，讓你在家也可以訓練。
第一招，仰卧卷腹，平躺在瑜伽墊上，雙腿立起，用腹部的力量起身，伸直雙手，使你的手指觸碰到膝蓋即可。重複動作2分鐘；第二招，凳上抬腿，搬出一張凳子坐好，雙手支撐在凳子上，抬起雙腿，期間腰板挺直，重複動作30次；第三招，側邊動態平板支撐，左手呈90度撐在瑜伽墊上，右手叉在腰上，雙腿伸直，用左手撐起你的身體，重複30次再換手。
第四招，直腿兩頭起。平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直併攏，然後伸直雙手，抬起雙腿，用伸直的雙手觸碰它，頭輕輕抬起，但是同時保持腰不離開瑜伽墊，重複動作2分鐘即可。姑娘們，快行動起來吧，轟炸腹部，趕走你的小肚腩，甩掉脂肪，誘人馬甲線指日可待。任何事情都需要堅持不懈的努力，如果你想要用兩三天的幹勁來練就一個完美身材，那我勸你早點放棄。同時也希望堅持到最後的你，練出健康的美麗曲線。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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