最有效的瑜伽開髖體式 , 效果驚人 !
練瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
很多人不知道，髖部的緊張除了因為久坐缺乏運動，還有就是因為長期以來負面情緒的堆積。打開髖部，有利於釋放負面情緒。特別是女性，如果髖部緊張可能會導致生理期不適，生孩子時困難等等。
來源：瑜伽視頻精選 文：YogaVideo
今天推薦的視頻主要針對髖部的打開，
主要體式：
簡易坐往前摺疊、站立前屈摺疊、鷹式。
打開髖部練習 |
時長：10"51"" 難度係數：★
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