不想一孕傻三年？准媽媽學會這3招就能輕鬆打破孕傻魔咒

出門忘帶鑰匙、拿著錢包找錢包、買東西付完錢轉身就走了，把買的東西落櫃檯……這些事情相信不少准媽媽都經歷過。這就是人們常說的「一孕傻三年」。璐璐懷孕前自詡記憶力很好，肯定不會出現孕傻。可沒想到懷孕5個月的時候，她也走上了拿著手機找手機的孕傻之路，而且越走越遠。璐璐悲哀的想，難道沒有人能打破這個討厭的魔咒嗎？

孕傻的說法流傳已久，雖然很多人都說並沒有科學依據，但這個情況現實生活中的確存在。今天咱們就來揭開孕傻的真面目，看看它到底是怎麼回事。

事實上，人們說的「孕傻」並不是指准媽媽懷孕後真的出現智力下降，大腦功能退化，而是說准媽媽由於各種原因，經常出現做事迷迷糊糊、大腦突然卡殼等情況。造成准媽媽出現孕傻的原因，大致有這幾種：

1、身體內激素變化

我們知道，准媽媽懷孕後，身體內的激素會發生很大變化，使准媽媽有可能出現情緒低落、無精打采、容易丟三落四等表現。這是很正常的現象，只不過人們都說懷孕後會變傻，所以准媽媽也自然而然的認為自己是孕傻了。

2、准媽媽睡不好

人們常說「孕中多思」，准媽媽懷孕之後，經常擔心肚子里的胎寶寶是不是健康的、自己體型大變，老公會不會嫌棄自己等，思慮過深會直接導致准媽媽睡眠狀況極差 。常人睡不好覺，白天做事總覺得渾渾噩噩的，何況身懷六甲的准媽媽們呢？所以，准媽媽白天迷迷糊糊也是正常的。

3、准媽媽自我暗示

都說女性只要懷孕了，都會變得做事傻乎乎的，於是乎准媽媽覺得自己也是這樣，甚至有的准媽媽認為不傻是不正常的。在這種心理的影響下，原本不傻的准媽媽也會變得傻乎乎的。

雖說別人都能理解准媽媽做事丟三落四，可經常這樣總是不方便的。其實，准媽媽只要在孕期做好這幾件事，就可以讓自己重新變得聰明起來了。

1、多補充營養

相信很多人都不知道，孕期補充足夠的營養，對準媽媽心情也有很大的好處。准媽媽常吃全麥麵包，其中含有的硒可以幫助准媽媽減緩焦慮；三文魚中的脂肪酸可以讓准媽媽幸福感更強，情緒不佳的准媽媽可以適當多吃。

2、准媽媽要學會釋放壓力

准媽媽如果覺得壓力過大，可以讓老公、朋友或其他家人傾訴，把壓力釋放出來，還可以加人一些媽媽圈子，和別人經常聊聊自己的困惑，這樣准媽媽心情會好很多。

3、改善睡眠狀況

准媽媽如果覺得自己經常睡不好覺，可以在睡前用溫水泡泡腳，舒緩一下壓力。也可以利用孕婦枕等准媽媽特有裝備，讓自己睡的更舒適。准媽媽只有睡的好了，才有心情和精力做其他的事情。

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