女人經期不煎熬，一杯白開水配「它」，呵護卵巢健康顯年輕態

「大姨媽」真的是一個不好對付的「老阿姨」，每個月提前來也不行，推遲來也不行，月經量少更不行。月經時女人的排毒通道，毒素排出的乾淨順暢，女人也會更健康，臉色氣色才會更好。相信很多妹子都把月經量少變成一件高興的事，但我要告訴你的是，月經量少其實是一個很嚴重的問題，一旦月經量少，你離衰老就不遠了。

月經量少多半是因為患者體虛，或是體內有瘀血沒有及時排出，堆積在體內。素堆積在體內排不出去，會引發女性面部暗瘡，色斑，宮頸炎，月經期牙痛等一系列癥狀，嚴重的還會引起女性不孕的現象，嚴重影響女性的身心健康。對於女性來說，生理期來臨之前和生理期期間，身體處於一種非常脆弱的狀態，需要好好呵護。如果經期養護的不好，容易造成膚色暗黃和提前衰老。現在很多女性都有月經不規律、月經量少和血色發黑、痛經等情況。

一般女性正常的出血量是30到80毫升，經期在5到7天為一周期，假如你每次經期時間很短，而且量少，那你就要引起注意了，這是體內的雌性激素在明顯減少，雌性激素減少會導致體內的血液循環變慢，內分泌失調，皮膚失去光澤，加快衰老的速度。可以通過食療來補充和調節生理問題，預防早衰。

紅糖是生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可以排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。讓你經期不再痛苦！紅糖薑茶對於女性朋友來講是比較常見的一種茶，有著很好的暖胃暖宮的效果。生活中有很多女性朋友由於飲食和作息習慣不好，而引發痛經，宮寒，在平常就可以多喝紅糖薑茶來調節，紅糖薑茶能夠讓經血通暢，調節女性生理問題，還可以助孕，平常可以多喝，不一定要等到痛經才喝。

桂圓枸杞茶中桂圓亦稱龍眼，具有良好的滋養補益作用，枸杞具有抗氧化、抗衰老的作用，對造血功能有很好的促進作用，補血安神，做法：先將桂圓、枸杞洗凈。鍋內放1000毫升水，放入桂圓枸杞。大火煮滾之後轉小火，加入適量的紅糖，煮出香甜味即可。桂圓枸杞茶對氣血不足所致的失眠癥狀的人起到一定的安神效果。

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經，其中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質，常吃可以防治貧血。其具有滋陰潤燥、消除疲勞、興奮神經、提高記憶力等功效，對於工做壓力大的人來說可以用溫水來沖一杯蜂蜜茶來緩解壓力，對卵巢早衰也起到一定的預防和緩解作用。

玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞，散發鬱氣，減散腰酸背痛等不良癥狀，還可以調節內分泌，增強血液循環，增強氣血的，美容養顏等功效。常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，同時對女性痛經、月經不調等癥狀都有輔助治療作用。尤其適用於卵巢早衰的調節，不但補血還可以緩解疲勞和美顏。

枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，專家都大力提倡平時多吃紅棗，桂圓，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

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