你來問，我回答

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靚湯姐姐

一周答疑

10:30 am

Q

靚湯姐姐，我面色暗黃，耳鳴多年，常常眩暈，每次月經提前一周左右，色淺量少，還伴有脹痛，請問該如何上調理

靚湯姐姐：正常月經周期一般為28天，提前或推遲7天也算正常情況，若是3-4個月以上持續提前7天以上，考慮是月經先期，可能與虛、熱、瘀等因素相關，機理主要是沖任不固，經血失於制約，月經提前而至，從這位讀者描述的癥狀判斷，應該屬於虛證為主，且屬於脾腎兩虛，脾虛氣血生化無源，血失溫煦，則經色淡而量少，面色暗黃，腎虛精血不足，髓海失養，故頭暈耳鳴；在飲食方面，可多吃牛肉、雞肉、党參、北芪、黑芝麻、熟地、山藥、山茱萸、菟絲子、當歸等滋補食物。

Q

經常口腔潰瘍牙齦出血煲什麼湯水?謝謝!

靚湯姐姐：這個首先和口腔健康是相關的，經常牙齦出血非常有可能是由牙周炎引起的，定期牙科專業潔牙非常重要。而口腔潰瘍的病因有非常多，遺傳、飲食刺激、維生素缺乏、精神生理等，不能一概而論，找出病因也是非常重要。至於中醫辨證方面，口腔潰瘍通常可以分為虛火或實火，虛火需要以滋陰為主，平常煲湯可多加點天冬、麥冬、沙參、玉竹、石斛一類滋陰而不過於滋膩的藥材，待天氣轉冷以後，還可以用點熟地、阿膠、首烏一類。也可使用肉桂1-3g泡水，沖服六味地黃丸，以引火下行。若是屬於實火，則可煲一些清熱的湯水，例如生地蓮子瘦肉湯（生地黃20g，蓮子（連蓮子心）15g，瘦肉100g，2人份）和金銀花綠豆煲瘦肉（金銀花10g，綠豆30g，瘦肉100g）都是不錯的選擇。至於辨別虛實火可以從以下幾個方面來看，一是突然一次因為過吃辛辣上火食物而發作的人群，多為實火；而反覆發作的人群，常為虛火。二是看舌質舌苔，若舌質紅，苔黃或黑，則為實火，若舌苔厚膩，則多半夾濕；若舌質淡，光滑無苔或花剝苔，虛火而致。另外，還需要注意休息，無論實火虛火，多休息才能清火下火。

Q

請問有扁桃體炎平時煲什麼湯喝？

靚湯姐姐：扁桃體炎也如口腔潰瘍，需要辨證而治。通常急性發作的扁桃體炎常為實證，而慢性扁桃體炎（表現為咽喉干、有異物感，刷牙刺激時容易乾嘔等）多為虛症。若急性期可嘗試煲蘆根魚腥草豬肺湯（干蘆根10g（或鮮蘆根20g），乾魚腥草10g（或鮮魚腥草20g）、豬肺1/4個，瘦肉100g，2-3人份）。慢性期可煲橄欖燉瘦肉（鮮橄欖3枚，麥冬5g，沙參5g，瘦肉100g，燉煮，1-2人份）、無花果雪耳陳腎煲瘦肉（無花果2枚，干雪耳2g，瘦肉100g，陳腎一對，若咽干明顯還可加雪梨下去煲）

在這裡強調一下如何向靚湯姐姐提問，在湯水或者問答的留言中（不是信息哦）留下你的問題，靚湯姐姐會定期挑選問題在一周答疑中具體回復。

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