夏季想要清爽又健康？保護好TA就得了，所有女性都適用！

炎熱的夏季，是細菌和病菌滋生的好時機，一些常見的疾病都喜歡在這時候發生。無論是備孕中的女性，還是已經生產完的媽媽，都應該注意私處的保護。

夏季這樣穿

夏天溫度高、濕度大，女性的私處部位容易產生汗液，給細菌、病毒的滋生提供了良好的環境。所以，為了保持私處清爽，夏季穿衣更有講究。

1.選擇棉質內衣褲，具有良好的透氣性和吸汗性；

2.穿衣講求寬鬆、舒適，尤其是褲子和裙子，不要選擇緊身的，以免產生摩擦；

3.穿裙子的時候，不要隨地而坐，小心細菌「跑進」私處；

4.使用乾淨、合格的衛生巾，盡量挑選透氣性好、質地柔軟、不含色素的，如果不是經期，少用護墊。

同房注意衛生

備孕期間的性生活是很重要的，雖說次數多可能會增加懷孕幾率，但這時候更要注意性生活的衛生，保護私處健康。

1.同房前後要清洗私處，清水擦洗即可；

2.前戲是性生活當中不可忽略的，因為分泌物不足可能會導致陰道黏膜損傷；

3.短期內沒有懷孕計劃的，一定要做好避孕措施，避免意外發生；

4.性生活不要過於頻繁，適當就好。

保持健康狀態

想要保持健康狀態，最簡單的方法就是養成良好的作息規律，這對於女性的私處護理也是有好處的。

1.白天經常坐著，應該每1~2個小時就起來活動下，避免久坐不動使得私處升溫，有利細菌生長；

2.早睡早起，保證每天有7~8個小時的睡眠時間，防止免疫力下降；

3.每天至少半個小時的運動，選擇適合自身的運動強度；

4.如果工作環境惡劣，建議回家後儘快洗澡。

夏季飲食要注意

夏天時候，各種蔬菜水果陸續上市，女性朋友們可以多吃蛋類、豆類、蔬菜、水果等，補充蛋白質、膠原、維生素。這時候應該少吃辛辣的食物，女性由於體質原因，容易溫熱，所以飲食還是以清淡為主的好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！