寫給准爸爸：她懷孕後肯定會長期腰酸背痛，那麼你要學會這些技能

相信懷孕媽媽們都有這樣那樣的身體不適的困擾，在孕期中懷孕媽媽們時刻處於暴走狀態，分分鐘會因為身體不適而變身超級賽亞人，最磨人的小妖精便是腰酸背痛，它可以讓美好的一天變得陰霾，看似並不影響身體健康，但是作為準爸爸的你怎麼捨得讓你心愛的另一半時刻處於噴火狀態?

一 、孕期胎兒成長引起母體腰酸背痛

隨著腹中胎兒逐漸長大，孕媽越來越辛苦。

腹部的沉重感和腰背的酸痛感，讓懷孕媽媽們輾轉反側，為了寶寶的健康，尊崇醫生推薦的左側卧睡姿勢。

因為寶寶居住的子宮一般是右旋的，所以醫生會建議孕媽媽用左側卧睡的姿勢，從而減少子宮對動脈的壓迫，讓胎盤血液供血正常。

媽媽們為了寶寶的健康成長，自己都會默默的忍受身體不適，但是腰酸背痛這個磨人的小妖精確實讓媽媽們苦不堪言。

准爸爸第一個必須get技能

孕婦枕

孕媽在側睡時，腹部與床之間會產生縫隙，在這樣的懸空狀態下媽媽們又怎會睡好覺呢?

在這個時候准爸爸們既要表現出你溫情耐心的一面，還得儘快解決孕媽的痛苦，而專為孕媽設計的孕婦枕便能給孕媽一個輕鬆的睡眠狀態，不僅能填滿身體與床的縫隙還能起到承托孕媽肚子的作用。這款討孕期老婆歡心的既能必須get到!

優點

安置位置靈活

孕婦枕可放置於孕婦身體的任意位置，例如頭部、腰部、腿部等，能幫助放鬆四肢，緩解孕期的不適感。

膝胸卧位操的輔助工具

部分孕媽存在胎位不正的問題，而醫生會建議做膝胸卧位操來糾正胎位。而孕婦枕則是做操的極佳輔助工具。有了孕婦枕，孕婦可以更加舒適、安全地完成膝胸卧位操，糾正胎位。

二 |哺乳期時間過長造成的腰酸背痛

本以為孕媽在分娩之後腰酸背痛的困擾會煙消雲散，但是現實是殘酷的，並不是生完就兩清了。

現在提倡母乳餵養寶寶的時代。然而，有過哺乳經驗的媽媽都知道，哺乳絕對是體力活，尤其是在坐月子期間，寶寶吃一次奶大概需要用20分鐘，而在這個過程中，媽媽必須保持一個姿勢餵奶，時間長了難免會腰背酸痛的。而且剛生完寶寶的身子還比較虛弱，這對媽媽們來說，不僅在身體吃不消，還增添了不少心理壓力。

准爸爸第二個必須get技能

哺乳枕

哺乳枕是專門為孕媽媽哺乳設計的一款產品，它的作用是十分明顯，通過弧形設計，既能讓寶寶在哺乳時更舒適，又能減輕媽媽的負擔，一舉兩得。

優點

減輕媽媽因抱寶寶太久，所造成的手臂疲勞;

媽媽們長時間哺乳並維持一個姿勢，經常腰酸背痛的。用哺乳枕之後，在喂哺時可將哺乳枕放在大腿上，而挽抱嬰兒的手臂墊在枕面，從此有效地減輕了手臂挽抱的疲勞。

讓媽媽全身放鬆，奶水排出更流暢;

可以矯正媽媽授乳的姿勢，寶寶哺乳時更安全、舒適，避免出現嗆奶的情況;

有助於寶寶入眠。

准爸爸第三個必須get技能

大U型舒緩孕婦枕

優點

專為懷孕媽媽們準備的高檔孕婦枕;

預防胎位不正，緩解腿腳腫脹，緩解腰酸背痛等孕期不適;

輕鬆水洗，機洗不變形;

即便不再孕期使用，也是你休閑時刻好幫手。

准爸爸第四個必須get技能

舒適U型孕婦枕

優點

護腰設計，緩解腰部的疼痛感;

支撐墊腳的設計，讓懷孕媽媽的腿部氣血更通暢，緩解腿部麻腫的問題;

完美托腹，讓媽媽們不再擔心被大肚子壓彎腰。

缺點

靈活性不大，容易感覺悶熱。

准爸爸第五個必須get技能

側卧孕婦U型枕

優點

記憶枕設計，托腹更安心;

採用頂級蠶絲纖棉，更舒適透氣;

雙層頭頸支撐設計，給予身體更舒適的享受;

調節孕媽的睡眠品質，緩解腰酸背痛，腿腳浮腫等問題。

缺點

回彈性能緩慢，枕頭略高。

准爸爸第六個必須get技能

多功能U型哺乳枕

優點

立體剪裁設計，順應人體曲線;

純棉面料使用更安心，可拆洗設計使用更方便;

既能作為哺乳枕還能作為寶寶坐立時使用的保護靠枕。

缺點

維度調節範圍不大，若是身材過胖的孕媽使用起來不方便。

准爸爸第七個必須get技能

多功能哺乳枕

優點

具有超強的回彈性，同時耐摩擦和抗靜電;

貼心的背帶設計，就算站著哺乳也不累;

良好的透氣性能，均衡支撐讓寶寶喝奶更順暢，媽媽哺乳更輕鬆。

缺點

過小的寶寶不適合。

孕媽長期腰酸背痛, 准爸爸的必學技能!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！