起床腰酸背痛 3點找出枕頭問題

買了新枕頭很開心，但翻來覆去就是睡不著，若想睡得好，用簡單的方式檢測自己枕頭的高度、弧度及軟硬度，就能一覺好眠。

TENDAYS總經理楊鎧嘉表示，枕頭高度的挑選，可以留意從背躺到床上的點，一直到枕頭最凹的點，這個高度大概就是你要選擇枕頭的高度，另外，枕頭設計的弧度是否密合頭型的弧度，也是構成選枕頭的要素。

枕頭高度確認後，不能確定躺下的姿勢是否正確，就要鼻子、嘴巴及下巴。楊鎧嘉表示，在沒有做精準測試的狀況下，最簡單的選擇枕頭方式是躺上枕頭後，留意鼻孔、嘴巴及下巴是否呈水平一直線，頸部被支撐、頭部也被托住，呼吸道能暢通就是個好的枕頭。

挑選枕頭時，軟硬度選擇也是要點，楊鎧嘉提醒，太軟的枕頭不太適合讓小嬰兒使用，因為小嬰兒不會翻身，如果翻身不當導致呼吸道被枕頭堵住，就可能有窒息猝死的可能。但如果枕頭太硬，頸部就沒辦法被支撐，睡醒脖子跟肩頸都會容易酸痛，建議還是用躺下後，鼻孔、嘴巴及下巴是否呈水平線，來選購適合的枕頭較保障。

（轉自蘋果即時）

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